Diário Da Tamy

[carlosfbueno 118]

Caraca, vocês comem hein?! HUAHAUhauhau

Eu odeio treinar no final de tarde ou de noite. Meu treino rende mesmo na parte da manhã, me sinto muito mais disposto. Vai chegando no fim do dia, parece que já estou com pouco energia e disposição. Talvez seja por ter que ficar na frente do pc durante o dia todo, parece que isso suga minha disposição.

[philip_np 887]

Nossa, como fiquei triste hoje, acabei tento que ir de manha e como me senti fraca, sem força, sem nada... Sério, estava morrendo pra fazer as coisas e depois de um tempo eu tava começando a enxergar embaçado e suar frio ai parei e achei melhor ir pra casa, quando estava indo embora o instrutor falou "nossa, mas você já esta indo embora?" ai eu virei e falei "to passando mal, preciso almoçar", voltei me arrastando pelas paredes e quando começava a embaçar muito eu parava e ficava apoiada um pouco.

Eu normalmente estou acostumada a ir de tarde pra noite e já comi bastante pelo dia, hoje não eu fui depois do café da manha, foi horrível

1. Agachamento Livre 1x16 (20kg) 1x12 (30kg) 1x10 (35kg) 2x6 (40kg) - no final eu fiz 1x12 de front squat só pra praticar mesmo

2. Passada 2x22 (18kg)

3. Leg 4x10 (72kg)

Como da pra ver foi uma merda

Tamy, também não curto treinar de manhã não, acostumei treinar na hora do almoço, tem pouca gente na academia, mas se eu vou de manhã não rende igual não, e olha que sempre comi bem aeaeuaheuaehuaehaeu

Beijos e boa noite, Tamy.

[Tamy.ga 421]

Mobs

1. Couch stretch 4 min cada perna

#day (?)

1x50

Gente foi só isso pq tenho q dormir, beijos

Caraca, vocês comem hein?! HUAHAUhauhau

Eu odeio treinar no final de tarde ou de noite. Meu treino rende mesmo na parte da manhã, me sinto muito mais disposto. Vai chegando no fim do dia, parece que já estou com pouco energia e disposição. Talvez seja por ter que ficar na frente do pc durante o dia todo, parece que isso suga minha disposição.

Tudo maquina de comida hahahhahahah

Quando passa das 20hrs começo a ficar mole, mas entre 16-20hrs é o meu pico de rendimento hahahahha

Tamy, também não curto treinar de manhã não, acostumei treinar na hora do almoço, tem pouca gente na academia, mas se eu vou de manhã não rende igual não, e olha que sempre comi bem aeaeuaheuaehuaehaeu

Beijos e boa noite, Tamy.

Então eu fui de manha chegando perto da HR do almoço, foi uma tortura pra mim, odiei

O ruim é q comi pouco, tenho pressão baixa e tava calor de manha ai juntou tudo e minha pressão tava lá no chão querendo me levar junto com ela

[Tamy.ga 421]

Gente isso aqui é músculo ou ossinho? Sempre pensei q era meu osso hahahahhaas mas pelo q Fabi falou pode ser meu ombro ganhando forma

[philip_np 887]

Oia o bíceps da Tamy, é um ossao isso sim aueheuheuheauae zoa o ombro ta ganhando forma sim haha

[FabianaF 2042]

Oia o bíceps da Tamy, é um ossao isso sim aueheuheuheauae zoa o ombro ta ganhando forma sim haha

Hauhauahau orra!

Tamy, siiimm, isso é músculo e não só osso

[planeta 5553]

tem cara de montagem

mostra corpo inteiro pra provar que nao é montagem

huahauhua

Editado Outubro 5, 2014 às 12:10 por planeta

[Tamy.ga 421]

Oia o bíceps da Tamy, é um ossao isso sim aueheuheuheauae zoa o ombro ta ganhando forma sim haha

Hauhauahau orra!

Tamy, siiimm, isso é músculo e não só osso

Só observo essa zoeira ai de vcs hahahhahahha

Só observo

tem cara de montagem

mostra corpo inteiro pra provar que nao é montagem

huahauhua

Planeta, planeta hahahha

[_Dan 20]

Acompanhando! Tamy, qual o feedback que você ta tendo do treino de panturrilha? Fiz esse treino de 100 rep por uns 4 dias, mas as dores estavam atrapalhando no dia de pernas aí acabei deixando de lado :v

[Tamy.ga 421]

Acompanhando! Tamy, qual o feedback que você ta tendo do treino de panturrilha? Fiz esse treino de 100 rep por uns 4 dias, mas as dores estavam atrapalhando no dia de pernas aí acabei deixando de lado :v

4 dias e já sente dor? Hahahhahahha

Quando chegou na casa dos 12 dias eu comecei a fazer vezes com peso, vezes sem peso, vezes unilateral e as vezes segurando lá em cima e nossa isso sim é dor hahahhaahhah

Minha panturrilha nunca marcou, nem quando eu ficava na ponta do pe e agr da uma marvadinha e de volume da ultima vez q eu tinha medido tinha aumentado 1 cm

Ajuda MT fazer massagem de manha. Pega algum creme e vai massageando a panturrilha tipo levando ela pra um lado e pra outro, isso tirava MT a tensão dela e não atrapalhava mt