Diário Da Tamy

[Espartano_ 126]

Tu que é magra avacalhando na dieta não dá nada, foda é tu em cutting saindo da dieta pra comer porcaria.

[Tamy.ga 421]

Tu que é magra avacalhando na dieta não dá nada, foda é tu em cutting saindo da dieta pra comer porcaria.

Na verdade quando eu como besteiras eu smp acabo pulando refeição e emagrecendo, por isso gosto de me manter na dieta pq consigo comer nos horários "certos" uma boa quantidade ai eu mantenho meu peso e ate ganho um pouco. Eu vou me pesar hj e aposto o q for q emagreci

[FabianaF 2040]

Na verdade quando eu como besteiras eu smp acabo pulando refeição e emagrecendo, por isso gosto de me manter na dieta pq consigo comer nos horários "certos" uma boa quantidade ai eu mantenho meu peso e ate ganho um pouco. Eu vou me pesar hj e aposto o q for q emagreci

Começa a levar chocolate na bolsa, hehe

E eu aqui, sofrendo pra perder mais 1,5 quilo...

[Tamy.ga 421]

Boa noite galeres, tudo bom?
Hoje treinei perna, to com preguiça de postar aqui o que fiz, mas fiz o que normalmente faço e com as mesmas cargas, exceto o agachamento que fiz 4x6 que nem o pessoal me aconselhou.

Voltei para dieta normalmente, só comi um açaí a mais hoje.

Beijinhos

Começa a levar chocolate na bolsa, hehe

E eu aqui, sofrendo pra perder mais 1,5 quilo...

Cortei chocolate da minha vida hahaha e eu aqui sofrendo para ganhar mais 2kg

[Gabriel138 1859]

Oi Tammy gatona! tudo ta bem?

E ai o que achou das baixas reps no agachamento?

Advinha?comecei a ter aulas de quimica!vc vai tirar minhas duvidas por MP?de bioquimica?

Sofrendo pra ganhar 2 Kgs?

50g/60g Aveia em pó + nescau duas a tres vezes ao dia!

[Tamy.ga 421]

Oi Tammy gatona! tudo ta bem?

E ai o que achou das baixas reps no agachamento?

Advinha?comecei a ter aulas de quimica!vc vai tirar minhas duvidas por MP?de bioquimica?

Sofrendo pra ganhar 2 Kgs?

50g/60g Aveia em pó + nescau duas a tres vezes ao dia!

Heey biel, tudo otimp e ctg? Achei melhor, cansei menos. Um carinha da academia falou para eu fazer com a espuma, achei melhor sem ela tava me machucando e com ela senti q consigo chegar mais perto do chão

Pode mandar as duvidas, sem souber te explico com maior carinho

Pq ta tendo aula de quimica? Ta fazendo vestibular?

Se eu comer mais aveia acho q viro a mulher aveia hahaha

Gosto de comer bananinha amassada com aveia e whey

Beeijos e se cuida

[Henrique Nóbrega 1]

Opa, chegando pra acompanhar aqui também ;D

[Tamy.ga 421]

Boa noite galerinha, então, meu horário do trabalho mudou e minhas aulas voltaram ai precisei reorganizar minha vida acabei só conseguindo indo para academia hoje. Tive um pequeno problema lá, mas já resolvi então agora estou de volta. Ah, essa semana que estava de fora perdi 800g eu estava cim 57,9kg e agora estou com 57,1kg

Treino de perna:

cadeira flexora 12-10 - 8 - 6 ~ 40kg - 45kg - 50kg -55kg

agachamento livre 4x6 30kg (achei leve na semana que vem aumentarei o peso
(conjugado) mesa flexora 12 - 10 - 8 - 6 ~20kg - 25kg - 30kg - 35kg

(conjugado) cadeira flexora 12 - 10 - 8 - 6 ~ 45kg - 50 kg - 55kg - 60kg

Agachamento unilateral 3x10 ~ halter de 14kg

leg 45° 12 - 10 - 8 ~ 90kg - 100kg - 110kg

Cadeira adutora 12 - 10 - 8 - 6 + drop set ~ 27kg - 32 kg - 36kg - 41kg - 36kg - 27kg

To mais magrinha mas os quadrícipes ainda estão marcando um pouquinho

Opa, chegando pra acompanhar aqui também ;D

Valeu

[{..mAthEUs..} 4423]

Oi Tamy.. tava sumida..

Bora voltar as treinos..

Esses 800g ai vc recupera rapidim.. fica tranquila q vc nao perdeu mm nao..

[Tamy.ga 421]

Oi Tamy.. tava sumida..

Bora voltar as treinos..

Esses 800g ai vc recupera rapidim.. fica tranquila q vc nao perdeu mm nao..

Heey matheus tudo bom? É tava sumida sim mas estou de volta agora

Tbm acho q nao eu to me sentindo mais "sequinha" na barriga acho q perdi so retençao, mas pra quem ja foi magrela ver os digitos da balança descendo é triste