Diário Da Tamy

[Tamy.ga 421]

É só posicionar a bolinha entre o osso da escápula e o músculo, quando vc levanta e abaixa o braço o músculo se mexe, e aí dá vontade de chorar hauhauahaua!

Alívio imediato fazer esse T&S!

Ah coloquei certinho então, nossa DOI MT serio eu fiquei inconformada com a dor. Não senti dor assim nem no Smashing, eu devo ser MT torta só pode por isso DOI. Curti bastante o quanto relaxa depois, irei fazer agr o

[ENSINERD 1]

Opa, acompanhando, se puder dar uma olhada no meu diario!! tmj

[Missy 138]

Curti o shape!!

[FabianaF 2042]

Ah coloquei certinho então, nossa DOI MT serio eu fiquei inconformada com a dor. Não senti dor assim nem no Smashing, eu devo ser MT torta só pode por isso DOI. Curti bastante o quanto relaxa depois, irei fazer agr o

Mashing e T&S são as piores dores ever, hauahauahua

Faça várias reps do lado pior, vai te aliviar bastante e corrigir a posição do ombro

[Tamy.ga 421]

Opa, acompanhando, se puder dar uma olhada no meu diario!! tmj

Seja bem vindo querido

Po coloca seu diário na assinatura

Curti o shape!!

Obrigada, querida, ta faltando colocar umas MM nesse corpitcho, mas estou na luta

Já vi seu diário e seu corpo é lindo MSM, já conseguiu chegar no padrão wellness?

Mashing e T&S são as piores dores ever, hauahauahua

Faça várias reps do lado pior, vai te aliviar bastante e corrigir a posição do ombro

Tentarei aumentar aos poucos, 10 repetições foi o meu limite, serio

[Missy 138]

Seja bem vindo querido

Po coloca seu diário na assinatura Obrigada, querida, ta faltando colocar umas MM nesse corpitcho, mas estou na luta

Já vi seu diário e seu corpo é lindo MSM, já conseguiu chegar no padrão wellness? Tentarei aumentar aos poucos, 10 repetições foi o meu limite, serio

Estava evoluindo naturalmente...mas tive algum efeito rebote de um ciclo mal feito que acabou em dezembro/2013

E acabei ficando com bf em 18% e 62 kg- antes era 16% e 62kg

Agora fui no endocrino e ele corrigiu esse probleminha com doses minimas de estanozolol e estou voltando ao normal!!

Vou ficar por aqui e qualquer coisa dou opinião em algo!

Beiju

[Tamy.ga 421]

Nossa, como fiquei triste hoje, acabei tento que ir de manha e como me senti fraca, sem força, sem nada... Sério, estava morrendo pra fazer as coisas e depois de um tempo eu tava começando a enxergar embaçado e suar frio ai parei e achei melhor ir pra casa, quando estava indo embora o instrutor falou "nossa, mas você já esta indo embora?" ai eu virei e falei "to passando mal, preciso almoçar", voltei me arrastando pelas paredes e quando começava a embaçar muito eu parava e ficava apoiada um pouco.

Eu normalmente estou acostumada a ir de tarde pra noite e já comi bastante pelo dia, hoje não eu fui depois do café da manha, foi horrível

1. Agachamento Livre 1x16 (20kg) 1x12 (30kg) 1x10 (35kg) 2x6 (40kg) - no final eu fiz 1x12 de front squat só pra praticar mesmo

2. Passada 2x22 (18kg)

3. Leg 4x10 (72kg)

Como da pra ver foi uma merda

[Daniell109 426]

Pelo menos foi '-' , respire fundo ... sinta o ar entrar e sair do seu corpo ... Agora, sinta o seu coração bater mais devagar enquanto seus nervos relaxam ...

Tome um bom banho gelado , ponha essa música

Juntamente com o som da chuva , http://www.rainymood.com/

Feche os olhos... Aproveite

[JulianaJuju 191]

Olha só eu ficando pra trás nas mobs HUAHUA

Esse treco com a bolinha é pra que parte do corpo? Aliás, eu li vcs falando que é pra escápula, mas pra que exatamente serve em relação ao treino? (perdoem minha burrice kkkk ainda só iniciante no quesito mobs)

[arkham 2130]

Nossa, como fiquei triste hoje, acabei tento que ir de manha e como me senti fraca, sem força, sem nada... Sério, estava morrendo pra fazer as coisas e depois de um tempo eu tava começando a enxergar embaçado e suar frio ai parei e achei melhor ir pra casa, quando estava indo embora o instrutor falou "nossa, mas você já esta indo embora?" ai eu virei e falei "to passando mal, preciso almoçar", voltei me arrastando pelas paredes e quando começava a embaçar muito eu parava e ficava apoiada um pouco.

Eu normalmente estou acostumada a ir de tarde pra noite e já comi bastante pelo dia, hoje não eu fui depois do café da manha, foi horrível

1. Agachamento Livre 1x16 (20kg) 1x12 (30kg) 1x10 (35kg) 2x6 (40kg) - no final eu fiz 1x12 de front squat só pra praticar mesmo

2. Passada 2x22 (18kg)

3. Leg 4x10 (72kg)

Como da pra ver foi uma merda

Essas coisas acontecem ...Eu sempre que vou treinar uma hora antes como, um pao + malto+ albumina, ai dps eu vou ...ir sem ter comido algum carbo acho que da fraqueza msm, melhoras ai ..

Abraços