Diário Da Tamy

[{..mAthEUs..} 4423]

Inseto também voa '-'

Irei precisar ver vários vídeos pra aprender e ver se algum instrutor pode me ajudar, filmar e mostrar pra vocês... -.- vai dar trabalho hahahhaha

Não sei fazer o levantamento terra sumo outra coisa que tenho que aprender então hahahha estou pensando em fazer a cadeira ou um que fica em pé e meio que mexe a perna (sou muito boa explicando as coisas que tem movimento hahahahah)

Não sei o nome desse abdominal hahahha

Eu já faço o agachamento sumo, mas ai irei fazer 4 agachamentos diferentes, como vou dividir isso tudo? hahahahhaha

Estou pensando em como ficará, quero mudar logo semana que vem ou na outra

TOUCHÉ.. Não sei mais como explicar então..lkkkkkkkk

Eu errei, pronto, eu assumo, fica mais facil.. kkkkk

Front tem inúmeros videos. Eu prefiro a pegada "Clean". Talvez no começo doa um pouco os pulsos, mas depois acostuma. Já vai alongando eles.

Pra ajudar na mobilidade.

http://www.mobilitywod.com/2010/11/episode-99-solving-front-rack-problems-part-1/

http://www.mobilitywod.com/2010/10/episode-66-a-front-rack-wrist-mob-and-more/

http://www.mobilitywod.com/2011/08/episode-304-improving-the-front-rack/

http://www.mobilitywod.com/2011/10/episode-331-compare-sides-and-make-sure-you-see-the-change/

Video do Candito

Mark Rippetoe

E de uns outros caras.. haha

A abdominal "basicão" (amei esse nome.. hahaha) é supra? (sério, básicão é melhor, eu falava convencional, agora vou falar basicão.. hahahaha)

E tem essa variação que eu gosto mais.

O exercício que mexe a perna seria esse?

Quais tipos de agachamento você vai fazer? E treina 3 vezes "perna" durante a semana, né?!

EDIT: só mais um link..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166869-nem-so-de-quadriceps-e-feito-uma-coxa/

Editado Outubro 1, 2014 às 17:22 por {..mAthEUs..}

[Tamy.ga 421]

TOUCHÉ.. Não sei mais como explicar então..lkkkkkkkk

Eu errei, pronto, eu assumo, fica mais facil.. kkkkk

Front tem inúmeros videos. Eu prefiro a pegada "Clean". Talvez no começo doa um pouco os pulsos, mas depois acostuma. Já vai alongando eles.

Pra ajudar na mobilidade.

http://www.mobilitywod.com/2010/11/episode-99-solving-front-rack-problems-part-1/

http://www.mobilitywod.com/2010/10/episode-66-a-front-rack-wrist-mob-and-more/

http://www.mobilitywod.com/2011/08/episode-304-improving-the-front-rack/

http://www.mobilitywod.com/2011/10/episode-331-compare-sides-and-make-sure-you-see-the-change/

Video do Candito

Mark Rippetoe

E de uns outros caras.. haha

A abdominal "basicão" (amei esse nome.. hahaha) é supra? (sério, básicão é melhor, eu falava convencional, agora vou falar basicão.. hahahaha)

E tem essa variação que eu gosto mais.

O exercício que mexe a perna seria esse?

Quais tipos de agachamento você vai fazer? E treina 3 vezes "perna" durante a semana, né?!

EDIT: só mais um link..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166869-nem-so-de-quadriceps-e-feito-uma-coxa/

Tinha esquecido o quanto esse muso trapezudo é eficiente hahahahhahaha

Sim esse ABS e sim esse exercicio , obg por me entender <3

Amanha vejo todos os videos. Sabe não sinto dor nos pulsos em nada, sera q vou sentir no agacho? Meu medo é q nunca vi ngm fazendo lá na academia e pensarem q estou inventando moda e começarem a me perturbar hahahahha

Editado Outubro 1, 2014 às 13:11 por Tamy.ga

[Giann Carlos 2]

As pessoas são fodas, hoje mesmo a professora nos contou uma história de acredite ou seja surdo, não vou contar a história porque é grande, mas a moral da história é acredite em você mesmo e na sua capacidade ou seja surdo e não escute as pessoas ao seu redor, existe muita gente que só serve pra nos colocar pra baixo e meter lorota na nossa cabeça, apenas as ignore e seja feliz

Você falando, me lembrei de ter recebido um vídeo no Watsap, é parecido com esse. Você falando da história me veio o vídeo logo na cabeça. Acreditar em si sempre!

https://www.youtube.com/watch?v=bFtE5iNHDZs

Editado Outubro 1, 2014 às 12:50 por Giann Carlos

[Tamy.ga 421]

Você falando, me lembrei de ter recebido um vídeo no Watsap, é parecido com esse. Você falando da história me veio o vídeo logo na cabeça. Acreditar em si sempre!

https://www.youtube.com/watch?v=bFtE5iNHDZs

é esse mesmo hahahahah

[emersontobias 217]

Não tem como olhar essa foto do perfil toda hora no topo do fórum e não entrar aqui pra elogiar mais uma vez rsrs

Segue firme menina, seus resultados estão ótimos.

Editado Outubro 1, 2014 às 13:16 por emersontobias

[JulianaJuju 191]

A primeira vez que fiz o front foi tenso... Ninguém na minha academia nunca tinha feito! Olharam pra mim como se eu fosse um marciano...

[T. Wall 3503]

A primeira vez que fiz o front foi tenso... Ninguém na minha academia nunca tinha feito! Olharam pra mim como se eu fosse um marciano...

Me identifico! HAUEHAEUHEOEHOEOEHA

Matheus botou umas infos top aí

[Cah_ 299]

apenas observando hehe

[{..mAthEUs..} 4423]

Tinha esquecido o quanto esse muso trapezudo é eficiente hahahahhahaha

Sim esse ABS e sim esse exercicio , obg por me entender <3

Amanha vejo todos os videos. Sabe não sinto dor nos pulsos em nada, sera q vou sentir no agacho? Meu medo é q nunca vi ngm fazendo lá na academia e pensarem q estou inventando moda e começarem a me perturbar hahahahha

hahahahahaha

Talvez sinta um pouco de dor no começo, por conta de que vai estar "forçando" o pulso, mas pode ser que não sinta nada também. O esquema é você pegar onde a barra fica, por que o certo não é você segurar a barra com as mãos, é apenas para apoiar os dedos na barra. Não precisa ficar a mão inteira na barra, deixa dois dedos (indicador e médio) que já está lindo. É só para equilibrar a barra. O que segura mesmo a barra é onde ela fica apoiada "nos ombros". A altura do cotovelo é muito importante.

E talvez no começo seus ombros fiquem um pouco marcados pela barra se você for branquinha igual eu

O negócio e você ler uns artigos sobre o Front, e se alguém for te perturbar você dá uma aula que a pessoa fica com aquela cara de hahahaah

[Tamy.ga 421]

Não tem como olhar essa foto do perfil toda hora no topo do fórum e não entrar aqui pra elogiar mais uma vez rsrs

Segue firme menina, seus resultados estão ótimos.

hahahahhahahahahha

é porque quando entro tem mil notificações, vou respondendo e visitos os diários ai deve subir mil coisas que respondi hahahahhaaha sorry

Obrigada querido, continuarei seguindo õ/

A primeira vez que fiz o front foi tenso... Ninguém na minha academia nunca tinha feito! Olharam pra mim como se eu fosse um marciano...

Acho que até eu irei olhar pra mim estranho hahahahha

Me identifico! HAUEHAEUHEOEHOEOEHA

Matheus botou umas infos top aí

O Math é sensacional, ajuda muito *--*

apenas observando hehe

Oi

hahahahahaha

Talvez sinta um pouco de dor no começo, por conta de que vai estar "forçando" o pulso, mas pode ser que não sinta nada também. O esquema é você pegar onde a barra fica, por que o certo não é você segurar a barra com as mãos, é apenas para apoiar os dedos na barra. Não precisa ficar a mão inteira na barra, deixa dois dedos (indicador e médio) que já está lindo. É só para equilibrar a barra. O que segura mesmo a barra é onde ela fica apoiada "nos ombros". A altura do cotovelo é muito importante.

E talvez no começo seus ombros fiquem um pouco marcados pela barra se você for branquinha igual eu

O negócio e você ler uns artigos sobre o Front, e se alguém for te perturbar você dá uma aula que a pessoa fica com aquela cara de hahahaah

Com a vassoura não ficou direito na posição, hoje vou testar segurar a barra se a gaiola não tiver ocupada. Acho que vou demorar pra pegar o jeito e meu bíceps esta doendo muito de ontem (sim, meus pesos pena me fazem sentir dor hahaha)

Sim, sim. eu reparei que é só uns dedinhos mesmo, só pra ajudar no equilibrio, vi bastante fotos e vídeos algumas pessoas da nervoso porque parece que o pulso vai quebrar.

O back squat já me deixa marcada, pq eu costumo ir de regata ai sempre que saio da gaiola tem uma marca vermelha de onde estava a barra, imagina na frente :

A fabi me comentou sobre o cotovelo, vou aos poucos pra pegar a manha (espero não cair hahaha)