Diário Da Tamy

[Cah_ 299]

Tamy, houve melhora mesmo na sua panturrilha parabens! É mt dificil crescer esse musculo...

[Tamy.ga 421]

Gente acordei hoje com a cara inchada e ate agora não voltou ao normal e estou me sentindo meio lerda. Espero amanha estar boa

[Daniell109 426]

Um trabalho de panturrilhas que está dando ótimos resultados pra mim é:

2x20 , 3x60 ,1x100 sendo as 2 primeiras no mesmo dia e a ultima no outro dia... Ta ficando sinistro ... Não pode esquecer Tibial anterior em...

[philip_np 887]

Gente acordei hoje com a cara inchada e ate agora não voltou ao normal e estou me sentindo meio lerda. Espero amanha estar boa

Que loucura hein, Tamy. Melhoras aí. Panturrilha é osso, tanto literalmente quanto no sentido figurado aeuheau

Como o daniel falou, não esqueça do tibial anterior, tente fazer no banco de supino declinado.

Abraços.

[Tamy.ga 421]

Um trabalho de panturrilhas que está dando ótimos resultados pra mim é:

2x20 , 3x60 ,1x100 sendo as 2 primeiras no mesmo dia e a ultima no outro dia... Ta ficando sinistro ... Não pode esquecer Tibial anterior em...

No MSM dia VC faz 2x20 + 3x60? E com peso? Muita coisa '-'

Qual exercício pega o tibial?

Que loucura hein, Tamy. Melhoras aí. Panturrilha é osso, tanto literalmente quanto no sentido figurado aeuheau

Como o daniel falou, não esqueça do tibial anterior, tente fazer no banco de supino declinado.

Abraços.

Eu vim pra casa da minha mãe ai dormi no meu antigo quarto e tenho alergia a muita coisa, eu dormi mega mal e fiquei com muita falta de ar de noite. Deve ter sido isso q me deixou inchadinchada, serio perto do olho tava muito inchado, tavam me chamando de trakinas -.-

Agora de noite melhorou.

Tentar fazer no banco de supino declinado? Como? VC diz fazer sentada? Se for sentada eu gosto de fazer na cadeira solear

[planeta 5553]

vitamina c ajuda contra as alergias, ajuda eu meesmo eu praticamente curei uma bronquite alérgica tomando vitamina c vários meses sem parar, e fazendo caminhada ou basquete todos os dias... isso foi uns 2 anos atrás

chupa laranja tipo 2x por dia... pode ser 1/2 laranja cada vez, vc deixa ela em m prato com a parte aberta pra baixo na geladeira, quase nao perder a vitamina

[Tamy.ga 421]

vitamina c ajuda contra as alergias, ajuda eu meesmo eu praticamente curei uma bronquite alérgica tomando vitamina c vários meses sem parar, e fazendo caminhada ou basquete todos os dias... isso foi uns 2 anos atrás

chupa laranja tipo 2x por dia... pode ser 1/2 laranja cada vez, vc deixa ela em m prato com a parte aberta pra baixo na geladeira, quase nao perder a vitamina

Sera q essas budega funcionam MSM? Adoro laranja *-*

Fogo q sou toda alérgica com poeira, ácaro ... Me deixam na merda, de noite me da muita falta de ar, entope meu nariz, as vezes sangra

[FabianaF 2040]

Fia, tem que andar com uns comprimidos de Allegra aí na bolsa, hein?

[philip_np 887]

No MSM dia VC faz 2x20 + 3x60? E com peso? Muita coisa '-'

Qual exercício pega o tibial?

Eu vim pra casa da minha mãe ai dormi no meu antigo quarto e tenho alergia a muita coisa, eu dormi mega mal e fiquei com muita falta de ar de noite. Deve ter sido isso q me deixou inchadinchada, serio perto do olho tava muito inchado, tavam me chamando de trakinas -.-

Agora de noite melhorou.

Tentar fazer no banco de supino declinado? Como? VC diz fazer sentada? Se for sentada eu gosto de fazer na cadeira solear

Você pega um haltere, senta no banco declinado de forma contraria a se fosse fazer o supino declinado, pega o haltere com os pés e faz as elevações, simples assim. Explicação ficou péssima, mas acho que dá pra entender.

Trakinas? kkkkkk

Abraços.

[Pernambuco 29]

Sera q essas budega funcionam MSM? Adoro laranja *-*

Fogo q sou toda alérgica com poeira, ácaro ... Me deixam na merda, de noite me da muita falta de ar, entope meu nariz, as vezes sangra

Somos dois, rinite , sinusite, asma, etc. Antes de eu começar a fazer esportes e me cuidar era só bombinha e internações. Eu acordo com uma alergia danada de manhã. Aqui em casa um dia sem varrer e eu fico todo morto... Outra alergia horrível é de formiga!

Você pega um haltere, senta no banco declinado de forma contraria a se fosse fazer o supino declinado, pega o haltere com os pés e faz as elevações, simples assim. Explicação ficou péssima, mas acho que dá pra entender.

Trakinas? kkkkkk

Abraços.

Vou começar a fazer isso, pois a parte da frente da minha panturrilha é horrível. Editado Setembro 21, 2014 às 23:13 por Pernambuco