Diário Da Tamy

[planeta 5553]

gosto de misturar geléia de uva com requeijão em pão ou torrada, tem um pão de mandioquinha perto de casa que fica muuito bom mas não dá pra comer sempre, é docinho e hipercalórico

mas requeijão agora tem que ler rótulo, alguns tem amido na formula

o vigor acho muito gostoso

meus 2 cents

kkkkkkkkkkkkkk

[Cah_ 299]

Eu entrei nesse forum para me focar no treino e na dieta.. No treino até que tá de boas, mas na dieta tá ficando difícil kkkk só tem post de comida nesses diarios kkk

[FabianaF 2040]

Eu entrei nesse forum para me focar no treino e na dieta.. No treino até que tá de boas, mas na dieta tá ficando difícil kkkk só tem post de comida nesses diarios kkk

Ué, mas não tá (quase) todo mundo em bulking? Então tá valendo!

[Tamy.ga 421]

Cheguei no pistão, boa noite galerinha.

Com essa semana foi toda errada, fui hoje pra repor alguma coisa hahahha

1. Supino reto HBC 4x10 (12kg) - o banco inclinado estava ocupado, realmente é mais fácil fazer o reto do que o inclinado

2. Desenvolvimento HBC 4x8 (10kg)

3. Elevação lateral HBC 3x10 (6kg)

4. Encolhimento c/ anilha 3x12 (20kg)

5. Tríceps pulley 1x12 (10kg) 1x8 (15kg) 2x15 (10kg)

6. Tríceps mergulho na máquina 1x10 (26kg) 3x10 (21kg)

7. Leg raise 1x18 1x12 1x11

Obs.: O peso ali é o total, só escrevo halter e anilha do lado para saberem com o que faço

Obs2.: Pesei a barra do agachamento e ela tem 20 kg e não os 18 que tinha pensado, então realmente é a barra olímpica, nessa semana já irei colocar o peso total

Papo gordo do dia: Estavamos falando de rodízio esses dias, vou tomar um banho e me arrumar aqui, como não é de carne vermelha nem preciso da consciência pesada de comer a salada hahahahha

Beijinhos queridos

gosto de misturar geléia de uva com requeijão em pão ou torrada, tem um pão de mandioquinha perto de casa que fica muuito bom mas não dá pra comer sempre, é docinho e hipercalórico

mas requeijão agora tem que ler rótulo, alguns tem amido na formula

o vigor acho muito gostoso

meus 2 cents

kkkkkkkkkkkkkk

hmmmmm adoro requeijão, mas nunca comi com geleia

Quando era mais nova eu coloca pão, manteiga e açucar, q delícia ficava hahahahhaha ainda bem que parei com isso

Eu entrei nesse forum para me focar no treino e na dieta.. No treino até que tá de boas, mas na dieta tá ficando difícil kkkk só tem post de comida nesses diarios kkk

GDUSAGYDSAGYGDSAGDYSAGYUGSAGYUDSGADGSAYGYUDSA

Tudo gordinhos famintos hahahahhahahahah

Ué, mas não tá (quase) todo mundo em bulking? Então tá valendo!

Quando tiver todo mundo em cutting a gente fala sobre a salada do dia

Editado Setembro 7, 2014 às 15:09 por Tamy.ga

[Cah_ 299]

Eu adoro requeijão com geleia na torrada rb kkkk coloco requeijao em um lado e geleia no outro kkk mas gosto mais das geleias vermelhas..

[JulianaJuju 191]

Tamy, a onde vc mediu a barra? HUAHAU

queria saber o peso da minha, mas não sei como -.-

[Tamy.ga 421]

Tamy, a onde vc mediu a barra? HUAHAU

queria saber o peso da minha, mas não sei como -.-

Na balança da academia Hahahhaha hahahahah

Levei ate a balança e coloquei ela deitada. Ai o peso parou nos 20kg

Todas as barras pesei assim. Só colocar a barra deitada

[JulianaJuju 191]

Na balança da academia Hahahhaha hahahahah

Levei ate a balança e coloquei ela deitada. Ai o peso parou nos 20kg

Todas as barras pesei assim. Só colocar a barra deitada

Boa ideia KKKKK

mas na minha academia a balança é dentro da sala de avaliação física, acho que ela fica trancada até... Só a dona poderia pesar a barra pra mim, não sei se ela faria isso kkkkkkkkkk

[T. Wall 3328]

Eu sempre fico confuso com sua pesagem dos halteres.

Quando você põe 10kgs/halter, significa dizer que são dois halteres de 5kgs, né?

Quanto ao peso da barra, caralho, 20kgs só de barra é peso para caralho!

Bom treino, jovem monstra! \o

[Tamy.ga 421]

Boa ideia KKKKK

mas na minha academia a balança é dentro da sala de avaliação física, acho que ela fica trancada até... Só a dona poderia pesar a barra pra mim, não sei se ela faria isso kkkkkkkkkk

Po, minha academia tem uma balança por andar, ai fica mais fácil mesmo.

Eu sempre fico confuso com sua pesagem dos halteres.

Quando você põe 10kgs/halter, significa dizer que são dois halteres de 5kgs, né?

Quanto ao peso da barra, caralho, 20kgs só de barra é peso para caralho!

Bom treino, jovem monstra! \o

Eu coloquei um obs ali. É pq esses exercícios tem como fazer com barra, ai eu coloco halter pra indicar que fiz com halter e não com a barra. Como você acharia que ficaria melhor pra entender? Só colocando o peso de 1 halter? Ou colocando no exercício tipo Supino reto HBC ai depois o peso?

Sim, a barra é a olímpica, a barra de agachamento e de supino tem o mesmo peso na minha academia, por isso estou fazendo com o halter ainda pra ter força pra fazer com a barra. Estava pegando 40 kg no agachamento, pra mim já é muito

Obs.: Mudei, vê se fica melhor pra entender

Obs.: O peso ali é o total, só escrevo halter e anilha do lado para saberem com o que faço

Editado Setembro 7, 2014 às 15:12 por Tamy.ga