Diário Da Tamy

[Tamy.ga 421]

e o treino continua o msm? oque vc acha de por um hipercalórico na sua dieta para aumentar kcal seria bom, principalmente quando não dá pra comer direito?

Na terça vou mudar, eu tomo hipercalorico, tinha dado uma parada pois tinha tomado 3kg. Semana q vem farei um caseiro e volto a tomar

[Lucas Alexandre 43]

Boa noite meninos e meninas, como vocês estão?

Então, hoje estava conversando com o outro prof e falei que queria fazer agachamento livre, levantamento terra e passada a fundo, marquei a série para refazer na terça, ele super gosta de mim e falou que beleza que a gente faz uma série em cima do que eu quero, então, se alguém quiser me dar dicas de séries pode se manifestar a vontade (mas sem brigas) quero uma série do estilo ABC.

Hoje fiz tudo meio que com pressa, só fiz posterior e glúteo pois a academia fechava as 20:00 hrs e cheguei la 19:10, fiz o que deu tempo. To cansada, aumentei alguns pesinhos e ajeitei meu quadril na mesa flexora (eu tava subindo com o quadril e tava fazendo errado).

To tãããão feliiiz *-* hoje tava trocando de roupa e minha amiga falou que aquele músculo em cima do joelho ta começando a marcar sem nem eu fazer esforço *---* (minhas dores fazendo efeito hahhaa)

a imagem ta meio ruim, mas tava correndo para ir para academia antes que fechasse

Enfim foi isso basicamente, hoje comi estrogonofe e chantilly com morango, pois ninguém é de ferro.

Beijinhos e um bom final de semana <3

Vou começar o agachamento na terça Não acho o colágeno caro e sempre que tomo acho que melhora, aqui quando fui comprar o pó tava muuuito mais caro que o de cápsula por isso optei pelo de cápsula mesmo.

Vou dar uma olhada no pós treino daqui a pouco com carinho para ver qual é a diferença entre o que faço e o que esta ali.

Vai lá, boa sorte ai nos seus cálculos.

Obrigada mesmo *-*

A primeira foto é do 1 dia do ano, a segunda foto é de abril uns dias antes de entrar na academia e a 3 e a 4 foram na mesma semana a 1-2 meses atrás (to um pouquinho melhor agora, vou tirar novas fotos)

HAHA... O quadríceps ta começanso a mostrar as caras em.

Continua assim...

[JulianaJuju 191]

Que legal que vai mudar o treino! E parabéns pela evolução. Depois posta o treino pra gente ver ^^

[Tamy.ga 421]

HAHA... O quadríceps ta começanso a mostrar as caras em.

Continua assim...

Tão sim *-*

Daqui a uns 2 meses eles estarão lindjos

Que legal que vai mudar o treino! E parabéns pela evolução. Depois posta o treino pra gente ver ^^

Obrigada *--* Quando tiver pronto posto sim

[Gabriel138 1859]

Boa Tarde professora

tudo ta bem contigo???

Cria um treino novo bem bacana ta?daqueles bons mesmo!!!

Aqui ta saindo o sol já e ai,ja tão fritando?

[Ruben1291 1]

acompanhando,cada vez melhor

vamos continuar a evolução !

[Tamy.ga 421]

Boa Tarde professora

tudo ta bem contigo???

Cria um treino novo bem bacana ta?daqueles bons mesmo!!!

Aqui ta saindo o sol já e ai,ja tão fritando?

Boa noite, tudo tranquilo e por ai?

Vou tentar fazer o melhor possível *--*

Que inveja aqui ainda ta frio fui para o trabalho de casaco acho que daqui a uns 2-3 dias volta a fazer um calorzinho

acompanhando,cada vez melhor

vamos continuar a evolução !

valeu vamos continuar sim, daqui a 1-2 semanas tirarei mais fotos para comparar

Boa noite meninos e meninas, tudo bom?

Bem, como amanha vou mudar minha série procurei não fazer a antiga hoje, ia correr pelo maracanã, mas sai tarde do trabalho ai acabou não dando tempo. Enfim hoje foi isso, nada demais. Beijos e se cuidem <3

[CHANGINGMYLIFE 11]

Vai começar a fazer o lev terra?

vou começar a acompanhar o diário
de onde você é?

[Tamy.ga 421]

Então, hoje mudei minha série e gostei bastante da nova, deu para sentir legal e o prof foi um fofo comigo ficou a manha inteira comigo fazendo a série e vendo o melhor que fica pra fazer, perguntando se algo dava dor no joelho. Quando fui fazer o agachamento acho que fiquei tão preocupada em não desequilibrar com a barra (essa barra é tão pesada '-') que nem liguei pra ele atras de mim, ele não abaixou só ficou atras para ver se estava fazendo certinho e brigava quando fazia algo errado. Farei os outros dias com ele também até acostumar com a série nova. Um fato é que amanha não ando depois de hoje hahaha
Vou almoçar agora e depois dar uma ajeitada na vida, beijos e se cuidem <3

Aaaah, hoje me pesei depois do treino e estava com 57kg e olha que fiz aeróbio antes e depois to feliz conseguindo ganhar peso *--*

Vai começar a fazer o lev terra?

vou começar a acompanhar o diário
de onde você é?

Por enquanto ainda não
Valeu
Sou do RJ

Editado Agosto 20, 2013 às 16:16 por Tamy.ga

[Marcus Vinicius Vasconcelos 2]

Boa noite meninos e meninas, como vocês estão?

Então, hoje estava conversando com o outro prof e falei que queria fazer agachamento livre, levantamento terra e passada a fundo, marquei a série para refazer na terça, ele super gosta de mim e falou que beleza que a gente faz uma série em cima do que eu quero, então, se alguém quiser me dar dicas de séries pode se manifestar a vontade (mas sem brigas) quero uma série do estilo ABC.

Hoje fiz tudo meio que com pressa, só fiz posterior e glúteo pois a academia fechava as 20:00 hrs e cheguei la 19:10, fiz o que deu tempo. To cansada, aumentei alguns pesinhos e ajeitei meu quadril na mesa flexora (eu tava subindo com o quadril e tava fazendo errado).

To tãããão feliiiz *-* hoje tava trocando de roupa e minha amiga falou que aquele músculo em cima do joelho ta começando a marcar sem nem eu fazer esforço *---* (minhas dores fazendo efeito hahhaa)

a imagem ta meio ruim, mas tava correndo para ir para academia antes que fechasse

Enfim foi isso basicamente, hoje comi estrogonofe e chantilly com morango, pois ninguém é de ferro.

Beijinhos e um bom final de semana <3

Vou começar o agachamento na terça Não acho o colágeno caro e sempre que tomo acho que melhora, aqui quando fui comprar o pó tava muuuito mais caro que o de cápsula por isso optei pelo de cápsula mesmo.

Vou dar uma olhada no pós treino daqui a pouco com carinho para ver qual é a diferença entre o que faço e o que esta ali.

Vai lá, boa sorte ai nos seus cálculos.

Obrigada mesmo *-*

A primeira foto é do 1 dia do ano, a segunda foto é de abril uns dias antes de entrar na academia e a 3 e a 4 foram na mesma semana a 1-2 meses atrás (to um pouquinho melhor agora, vou tirar novas fotos)

Tamy, não tô conseguindo ver a imagem, sacanagem!

Editado Agosto 21, 2013 às 05:32 por Marcus Vinicius Vasconcelos