Diário Da Tamy

[Zanatus 196]

Bem vinda de volta. Relate certinho aí pra gente. Aproveita que o pessoal ainda parece visitar teu diário, pelo menos, aeuhaeuhaehuaehuaeuheauhueahae

[JulianaJuju 191]

Tamyris Garcia, faz o favor de aparecer!

[Tamy.ga 421]

Tamyris Garcia, faz o favor de aparecer!

Final de ano é um castigo pra minha pessoa hahahaha mas tenho novidades pra vcs, depois conto direito o/

Bem vinda de volta. Relate certinho aí pra gente. Aproveita que o pessoal ainda parece visitar teu diário, pelo menos, aeuhaeuhaehuaehuaeuheauhueahae

Essa epoca do ano é uma tragedia em minha vida, muita coisa. Desculpa

[JulianaJuju 191]

Tô curiosa! Haha

[FabianaF 2042]

Tô curiosa! Haha

Ela tá se fantasiando de mamãe noel maromba e fazendo bico, por isso não tem tempo [emoji14]

[JulianaJuju 191]

Ela tá se fantasiando de mamãe noel maromba e fazendo bico, por isso não tem tempo [emoji14]

KKKKKKKKKK deve ser mesmo!!

[{..mAthEUs..} 4423]

Oie Tamys!

Como estão as coisas? Cadê os treinos daqui? Heim mocinha..

Só passando pra te deixar um feliz natal, com muita alegria para você, sua família e amigos.

Fica com Deus e se cuida.

[arkham 2141]

passando para deixar um feliz ano novo tamy!

[Zanatus 196]

Um certo senhor Barrichello pediu pra eu te desejar Feliz Páscoa, Tamyzinha. Ele ia te mandar um ovo foda de gostoso, também... Eu disse saber o endereço. Ele deixou comigo... E eu comi de boas aqui. Tava uma diliça! Nham, nham.

Demore a voltar aos relatos não, viu? É o que eu sempre digo: fazer molotov é fácil e a gente taca fogo em tudo aqui se você enrolar a voltar... Somos agentes do caos :thumbsup:still:

Feliz Natal e Ano Novo pra 'vucê (atrasado).

Mais uma vez... Demore a voltar não.

[Off básico: ainda hoje não entendo como você consegue treinar de óculos... Eu fico quase cego sem os meus, mas não consigo treinar com eles...]

[Tamy.ga 421]

Olá amiguinhos, feliz ano novo para todos vocês (atrasado), muitas felicidades, ganhos e dinheiro no bolso para todos õ/

Titia Tamy voltou pra casa, então, I'm back. Fui na academia e olha que lindo passei mal lá, quase desmaiei e fui pro banheiro ficar deitada uns 10 min até conseguir levantar e ir embora hahahahhaha só pra voltar com chave de ouro.

O que temos de novo aqui? Mudou o treino e titia tamy agora vai fazer dieta bonitinho, sim, agora irei contar minhas kcals, chega de bagunça Estou fazendo trabalho agora (sim, sem férias ) e depois volto para postar a nova divisão e os paraneus da dieta.

O que eu consegui fazer até a hora de passar mal foi:

1. Agachamento livre:

aquecimento 1x10 (20kg)

sets: 1x6 (30kg) 1x5 (35kg) 1x5 (40kg) 1x5 (42,5kg) 1x3 (42,5kg)

O rendimento deu uma caida, mas eu já sabia, mas curti muito a amplitude e a execução, pensei que ia ficar cagado, mas foi bem de boas

2, Elevação pélvica 4x8 (50kg) - que cagada, com essa mixaria de peso minha perna estava tremendo hahahaha ridículo eu hahahaha

3. Leg 90° 3x8 (91kg) + Roman chair squat 3x8 (10kg)

O que ficou faltando fazer foi a passada + rdl e panturrilha só que tive que ir pra casa

Tô curiosa! Haha

a curiosidade matou o gato

Ela tá se fantasiando de mamãe noel maromba e fazendo bico, por isso não tem tempo [emoji14]

vida triste hahahahhaha

Oie Tamys!

Como estão as coisas? Cadê os treinos daqui? Heim mocinha..

Só passando pra te deixar um feliz natal, com muita alegria para você, sua família e amigos.

Fica com Deus e se cuida.

Final de ano me odeia hahahah

Feliz ano novo muso õ/

passando para deixar um feliz ano novo tamy!

Feliz ano novo querido *-*

Um certo senhor Barrichello pediu pra eu te desejar Feliz Páscoa, Tamyzinha. Ele ia te mandar um ovo foda de gostoso, também... Eu disse saber o endereço. Ele deixou comigo... E eu comi de boas aqui. Tava uma diliça! Nham, nham.

Demore a voltar aos relatos não, viu? É o que eu sempre digo: fazer molotov é fácil e a gente taca fogo em tudo aqui se você enrolar a voltar... Somos agentes do caos :thumbsup:still:

Feliz Natal e Ano Novo pra 'vucê (atrasado).

Mais uma vez... Demore a voltar não.

[Off básico: ainda hoje não entendo como você consegue treinar de óculos... Eu fico quase cego sem os meus, mas não consigo treinar com eles...]

Feliz páscoa? Já é páscoa? hahahhaha

é costume, eu e meus óculos temos um amor eterno