Diário Da Tamy

[Tamy.ga 421]

Legal, tentarei entao

O povo aqui ta comportado, meu diario que ta uma zona kkkkkk deus, nao consigo mais acompanhar meu proprio diario kkkk

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Tamy, acho que vou fazer sim com o peso, pq eu nao consigo nao eh por causa do peito/braço e sim por causa as costas. Meus braços aguentariam, mas minhas costas arredondam dai pelo menos ja dificulto um pouco, pq flexao de joelhos eh ridiculo kkkk sente nada. Vou testar fazer pausado e fazer com peso e ver qual gosto mais.

Porque rolou um esporrinho esses dias #titiatamycolocandomoral #sqn

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É porque acho que você pode desequilibrar com o peso ajoelhada, ajoelhada você não desce e sobe retinha que nem se estivesse apoiando com o pé. Tenta então, se curtir e não achar estranho pode ser uma ideia

Triceps banco é fácil de botar peso mesmo, gogo 20kg

A menina tava fazendo aquela puxada que a barra vai até a perna? kkkk

Dá um troço só de olhar quando alguém faz isso.

Provavel que flexão com peso dê mais certo, até porque flexão pausada eu inventei na hora kkkk

Sim, eu nunca tinha tentado colocar e até achei que não dificulta tanto assim

Essa puxada mesmo hahahaha estava doendo em mim, para eu ter me metido era porque estava grave (normalmente eu ignoro)

Pode passar o desenvolvimento pra barra mesmo, Tamy..vai melhorar bastante, mas fique um tempo apenas com a barra porque o desenvolvimento com haltere é bem diferente do com a barra..

A rosca ta monstra rs

Beijos e boa noite.

Ah sim, se eu migrar vou ficar um tempo só com a barra que nem no supino para aprender o movimento, imagino que também irei subir um pouco tortinha, então tenho que praticar isso

Ta começando a ficar boa

Beijinhos e bom dia querido

Eu não faria rosca perto da tamy pq passaria vergonha.

É nesse nível meu bíceps kkkk

hahahahaha sei sei, um dia pego os pesos dos boys

Desenvolvimento com barra vai ajudar. Ou faz um com a barra e no outro treino com halteres (se treinar superior 2x na semana). Mas faça com a barra e em pé, desenvolvimento militar.

o com halter também faço em pé, varia com a barra no mesmo esquema. Por que revezar entre a barra e o halter?

Tamy arrebenta no superior, me sinto fraco de olhar seu treino. auheruhaiuehaiuae.

Parabéns, acompanhando aqui.

Você acabou de voltar, aos poucos me passa rapidinho

Boa Tamy mandou bem, do supino, agora paciência na barra paciência, é tudo muito diferente do halter. No desenvolvimento eu acho com a barra melhor (tenho preferência nos grandes com a barra heheheh), mas o desenvolvimento com halter tem o seu objetivo e espaço para ser usado e como o Phil falou muda todos os paranauês.

E olhaaa rosca com os 7kg, como a turma disse mais acima o pãozinho do braço já está crescendo kkkkkkkkkkkkk

Na academia as minas "preguiçosas" colocam um peso minúsculo, reclamam para o instrutor que está pesado, executam o exercício na velocidade da luz, e o descanso é o tempo de mandar trocentas 2 msgs no zapzap falando #partiuprojetoverão, porra faz tudo rápido, descanso e treino e reclama que está pesado?!?!?! Cambada de preguiçosas

Isso ai Tamy, continua que está bonito de se ver

Muito diferente mesmo, levei 2,5 semanas para ajeitar o supino e 2 semanas para ajeitar a remada curvada. Então acha melhor que nem o amigo falou de revezar, um dia faz com halter e o outro com a barra?

Eu não consigo medir meu braço, mas sinto que ele esta maiorzinho, pelo menos esta marcando *--*

Eu desisto dessas pessoas, normalmente ignoro, se eu parar para falar algo é porque esta me incomodando muuuuuuito

Obrigada meninos, vocês dão mo apoio *---*

[FabianaF 2042]

Ai cacete, que treino lindo foi esse???

Eu atualmente tô fazendo desenvolvimento com barra, acho mais fácil. Ficou melhor ainda quando o Danilo me ensinou a fazer o lock e posicionar a barra direito, hauhaua.

Orra, faz rosca com mais peso que eu :/

[Fezo 202]

Belo treino mexxxmo!

Tamy, acho que seu triceps banco está com os dias contados, não? haha. Se está com tanta facilidade, talvez seja bom começar a avaliar um substituto pra ele.. paralelas? triceps testa? Digo isso porque vai chega um ponto que você vai ficar dependente de alguém colocar a anilha de 10/20gks no seu colo.. e começar a empilhar anilhas acho meio desnecessário.. haha.

Rosca está muito boa mesmo! Odeio quando vejo gente segurando aqueles cotonetes, e quando acaba a série não precisa nem 'soltar' o peso no chão.. ficam segurando e dão descanso de 30s. Isso me cansa! kkk

Fabi, falando em agachamento lá na minha academia.. Fui chamado de estupido ontem por 2 meninas.. kkk. Tavam reclamando que o treino tava muito extenso, aí me mostraram.. um monte de bi-set de cadeira flexora + extensora, abdutora + adutora.. 8 séries de panturrilha.. Fui falar de agachamento e etc, 1 até faz direito.. só que não desce perto dos 90º e a outra no smith.. Falei pra começar a treinar esses direito e as duas ficaram nervosinhas =\.

Cah_, isso de arredondar a coluna/lombar ao fazer flexão.. não seria sinais de core fraco? Tem feito plank e hiperextensão da lombar?

[D4RKNESS 445]

hahahahaha sei sei, um dia pego os pesos dos boys

O pior que é sério, faço com halter de 8kg pra umas 10 reps kkk

E sobre o desenv. com barra, não vejo motivos pra não trocar. O foco é um pouco diferente do halter, mas eu não acho que seria uma má escolha.

[Cah_ 299]

Belo treino mexxxmo!

Tamy, acho que seu triceps banco está com os dias contados, não? haha. Se está com tanta facilidade, talvez seja bom começar a avaliar um substituto pra ele.. paralelas? triceps testa? Digo isso porque vai chega um ponto que você vai ficar dependente de alguém colocar a anilha de 10/20gks no seu colo.. e começar a empilhar anilhas acho meio desnecessário.. haha.

Rosca está muito boa mesmo! Odeio quando vejo gente segurando aqueles cotonetes, e quando acaba a série não precisa nem 'soltar' o peso no chão.. ficam segurando e dão descanso de 30s. Isso me cansa! kkk

Fabi, falando em agachamento lá na minha academia.. Fui chamado de estupido ontem por 2 meninas.. kkk. Tavam reclamando que o treino tava muito extenso, aí me mostraram.. um monte de bi-set de cadeira flexora + extensora, abdutora + adutora.. 8 séries de panturrilha.. Fui falar de agachamento e etc, 1 até faz direito.. só que não desce perto dos 90º e a outra no smith.. Falei pra começar a treinar esses direito e as duas ficaram nervosinhas =\.

Cah_, isso de arredondar a coluna/lombar ao fazer flexão.. não seria sinais de core fraco? Tem feito plank e hiperextensão da lombar?

É sim, quase certeza que é fraqueza no core. Não consigo fazer prancha, a lombar arredonda também -- Eu tenho lordose né, sou empinada por natureza hahaha Daí para conseguir deixar as costas retas é um sufoco viu... E imagina vários anos assim, minha vida inteira fui tortinha... Daí vou agora começar a tentar corrigir isso. Comecei a fazer lombar e o jeito é fazer algum outro para abdomen que nao a prancha. Inclusive eu to com uma putaaa dor no abdomen e tenho quase ctz que foi das flexoes (e olha que tive que fazer ajoelhada). O caso tá serio kkk

Editado Novembro 5, 2014 às 12:07 por Cah_

[JulianaJuju 191]

Sou super a favor de trocar halteres pela barra no desenvolvimento, bem melhor pra progredir!

[philip_np 887]

Começou a fazer a remada curvada? Ai sim.. ta fazendo a barbell rows, pendlay, yates...??

Beijos.

[Zanatus 196]

Supino reto foi show, foi diminuindo as repetições mas foi bom. Foi morrendo um pouco a cada repetição. Bom. Bom. Rumo aos frisbees agora eaueaeaheuahea

O resto tá interessante. Desenvolvimento eu entro no time do pessoal que prefere barra. Tríceps banco vai evoluir para as paralelas futuramente, né? Diz aí. Já tá se imaginando na barra fixa e o pessoal te olhando como se fosse de outro mundo... Imagine só se completar com paralelas. Pessoal vai começar a tirar foto pra registar o negócio eahueaheauaae

Curioso o da da guria aí. Teimou em te escutar, mas depois que você foi lá e se impôs, reagiu e curtiu. E ainda tem essa de você estar forte mesmo. Tá Hulka já eahueahueaeaa

Vamo ver como fica o próximo treino. Até horinha dessas.

[Carbonera 738]

Poxa, que treininho em... Gostei de ver em Tamy...

E se vc não está de TPM agora, pense quando estiver.. sahsuahasuhsau

[planeta 5553]

a Tamy já podia criar um videoblog e ganahr dim dim kkkk