Diário Da Tamy

[Carbonera 738]

Eu acharia bom utilizar a mao toda, para depois facilitar outros exercícios...

[{..mAthEUs..} 4423]

Nem vi meu erro de digitação =S

Não dobra o suficiente.

Biceps ta moroto hein. Não deixa nem dobrar o braço

Veja se esses te ajudam.

[D4RKNESS 445]

Biceps ta moroto hein. Não deixa nem dobrar o braço

Veja se esses te ajudam.

Sim, meus incríveis 28 de braço estão atrapalhando minha vida de PL

Meu braço só cresce com synthol kkkkk

Valeu cara,vou olhar os vídeos, vai ser de grande ajuda.

[{..mAthEUs..} 4423]

Sim, meus incríveis 28 de braço estão atrapalhando minha vida de PL

Meu braço só cresce com synthol kkkkk

Valeu cara,vou olhar os vídeos, vai ser de grande ajuda.

Eu tambem tenho dificuldade de crescer o braço... o braço, peito, costas.. HAHAHA

Por nada. Qualquer coisa se precisar dá um toque.

Abraços.

[Cah_ 299]

Sim, meus incríveis 28 de braço estão atrapalhando minha vida de PL

Meu braço só cresce com synthol kkkkk

Valeu cara,vou olhar os vídeos, vai ser de grande ajuda.

Kkkkkk mas tu controla a alimentação? Ta tendo ganho no restante do corpo?

[D4RKNESS 445]

Kkkkkk mas tu controla a alimentação? Ta tendo ganho no restante do corpo?

Começo do ano tinha 45cm de perna. To com uns 50 agora, tá até começando a aparecer as linhas. Eu ganhei o mais difícil pra muitos, já o braço se cresceu 1cm foi muito. E ainda deve ser erro de medição. Comecinho do ano fiz avaliação física, final do ano farei de novo pra ver as medidas, bf e peso que consegui em 1 ano.

[Cah_ 299]

Como pode? vou acompanhar seu diario para ver seu treino kkk

[Daniell109 427]

Começo do ano tinha 45cm de perna. To com uns 50 agora, tá até começando a aparecer as linhas. Eu ganhei o mais difícil pra muitos, já o braço se cresceu 1cm foi muito. E ainda deve ser erro de medição. Comecinho do ano fiz avaliação física, final do ano farei de novo pra ver as medidas, bf e peso que consegui em 1 ano.

Meu braço também nunca sai dos 35 cm , até diminuiu na verdade . Mas se vc olhar hoje vai achar que está maior do que quando eu estava no pico do pump ... Acho que é densidade ou qualidade muscular ... Conta muito ... Não me importo mais com o tamanho dos meu braços e sim com a panturrilha kkk

[D4RKNESS 445]

Como pode? vou acompanhar seu diario para ver seu treino kkk

Eu acho até que disse no meu diário, já nem lembro. Comecei a notar que minhas pernas melhoraram no StrongLifts 5x5. Eu encostava os pés e notava que as coxas não se encostavam. Passou um tempinho no SL 5x5 e comecei a notar que começou a encostar. Agora encostam até com os pés um pouco afastados. Já meus braços tão a mesma desgraça, só aumentou um pouco na contração, mas relaxado foi insignificante a mudança.

Meu braço também nunca sai dos 35 cm , até diminuiu na verdade . Mas se vc olhar hoje vai achar que está maior do que quando eu estava no pico do pump ... Acho que é densidade ou qualidade muscular ... Conta muito ... Não me importo mais com o tamanho dos meu braços e sim com a panturrilha kkk

Da panturrilha eu já desisti

Como meu objetivo é voltado a PL, eu não ligo taaaanto pro braço, mas ligo, porque é chato a pessoa perguntar "tu faz academia?", você responde que sim e ela diz que "não parece". Isso irrita qualquer um kkkk

Pior, eu mesmo não acredito nas minhas cargas por causa da estrutura. Daqui a pouco meu 1RM no supino é 100kg e vo ter 30 de braço. Eu devo ser um ogro mesmo, quando tiver 40 vou bater récordes kkk

Editado Outubro 30, 2014 às 17:34 por D4RKNESS

[Guntherio 60]

Eu acho até que disse no meu diário, já nem lembro. Comecei a notar que minhas pernas melhoraram no StrongLifts 5x5. Eu encostava os pés e notava que as coxas não se encostavam. Passou um tempinho no SL 5x5 e comecei a notar que começou a encostar. Agora encostam até com os pés um pouco afastados. Já meus braços tão a mesma desgraça, só aumentou um pouco na contração, mas relaxado foi insignificante a mudança.

heuehuehueheuheeu

Sei bem como é isso, mano. Hoje em dia, vou andando e a bermuda/calça vai subindo na região dos adutores e toda hora tenho que puxar pra baixo kkkkkkkk

Enfim, quanto à pegada no Front Squat, acho que o grande problema de dor nos pulsos (pelo menos pra mim) é fazer "força" pra segurar a barra quando agacha, ao invés de só fazer um apoio pra não desestabilizar =x

Será?