Diário Da Tamy

[JulianaJuju 191]

Nem me fale em comida... Até segui a dieta direitinho no decorrer do dia, mas aí chegou de noite e eu comi um sanduba e tomei um golinho de coca, que peso na consciência

Que corpo maravilhoso *-*

Vc evoluiu de mais Tamy! Pernas, glúteo, cresceu demais. E a cinturinha continua fina, parabéns!!!

Editado Outubro 26, 2014 às 02:29 por JulianaJuju

[Pernambuco 29]

Acho que deveria manter 55kg, agachar é muito massa, pena que as minhas cargas não sobem. Tão muito boas suas cargas tamy.

Sempre acompanhando aqui, beijos!

Obs: sempre acontece algo contigo kkkkkkk

Obs2: curti o shape! Você evoluiu muito, esta de parabéns.

Editado Outubro 26, 2014 às 02:29 por Pernambuco

[D4RKNESS 445]

Acompanhando meio em off aqui.

Ótimas cargas, principalmente no agacho. Deixa as frangas mulheres da minha gym no chinelo.

[Tamy.ga 421]

Depende, na sua academia tem algum tipo de suporte caso falhe? Na minha não tem, então sempre deixo uma rep sobrando. Se você conseguiu com 55 não precisa diminuir pra 50.

Tem sim, agacho numa gaiola ai tem aqueles suportes na lateral, mas eu não queria chegar no momento de ficar agarrada lá em baixo deve dar maior desespero hahahah

Vou colocar a carga dependendo do meu feeling do dia.

Nem me fale em comida... Até segui a dieta direitinho no decorrer do dia, mas aí chegou de noite e eu comi um sanduba e tomei um golinho de coca, que peso na consciência

Que corpo maravilhoso *-*

Vc evoluiu de mais Tamy! Pernas, glúteo, cresceu demais. E a cinturinha continua fina, parabéns!!!

Tomei um milkshake de ovomaltine, uma pipoca gigante, churrasco (carne, linguiça, frango e queijo) e ainda tomei 1 copo de cerveja (OK, sei q é pouco, mas pra quem não bebe faz milênios foi muito, não estava conseguindo descer, ate bebi agua da minha garrafa q estava na bolsa escondida hahahaha)

Também estava na seca antes ai ganhei um peso e deu pra reparar bem hahahahha o triste são as roupas q estão mega apertadas estou jogando verde pra todo mundo e ate agr não colhi nenhum maduro hahahah

Mas a melhor coisa foi o q aconteceu essa semana. Eu tenho uma amiga mega competitiva, serio, por termos a MSM altura ela acha q tem q competir comigo em medidas e ela acha q tem mais corpo do q eu, só q ela não tem, esses dias fui experimentar um short dela q estava largo nela e o short não queria subir, tive q me expremer toda pra entrar e estava quase explodindo meu glúteo e minha coxa hahahahha foi bom q agr era para de me perturbar com corpo u.u

Não tenho MT a cintura fina não, posso ate ter pouca medida, mas mal parece fina por causa do quadril. Eu mal ganhei barriga mesmo, q bom fico feliz imagina Tamy pançuda, seria mo triste hahahahah

Acho que deveria manter 55kg, agachar é muito massa, pena que as minhas cargas não sobem. Tão muito boas suas cargas tamy.

Sempre acompanhando aqui, beijos!

Obs: sempre acontece algo contigo kkkkkkk

Obs2: curti o shape! Você evoluiu muito, esta de parabéns.

Ultimamente agachar está uma delicia e acho q é por causa do front squat ele ajudou muito a manter mais ereta esta fluindo muito melhor o back squat.

As cargas estão começando a ficarem boas o/

Sempre mesmo :k vida triste hahaha

Acompanhando meio em off aqui.

Ótimas cargas, principalmente no agacho. Deixa as frangas mulheres da minha gym no chinelo.

Seja bem vindo querido

Obrigada, vai ali no diário da nath q VC vai ver o q é carga de verdade hahahaha

[D4RKNESS 445]

Tamy, no front squat se não subir joga a barra pra frente apenas, e no back squat pode largar pra trás. Porém se a altura dos suportes não atrapalha, não tenha medo de deixar a barra ali e sair se necessário. Sei que deve ser chato, nunca precisei disso (ainda bem), mas isso até que é motivante kkkk, eu tiro forças do além quando acho que não vou subir. Também, sou teimoso, eu faço uma última rep quando não tenho certeza que subo, dai depois de quase morrer subindo eu paro. Coisa de maluco.

[palestrino 532]

Tamyyyyyyy, corpo ta lindo!

Só isso q tinha pra falar mesmo

Não brincando, sempre que vejo que não vai subir a ultima rep (acontece em todos as series e em todos os exercícios hauehaurhha) tiro força do além, é só lembrar da vez que derrubei tudo no chão e a vergonha que a força vem pra mais 16618471 reps se for preciso

Beijos

@dark

Rapaz, se eu taco os pesos do back pra trás quebra o chão aheuahruau não tem nem suporte nem aqueles chão tipo tatame hauehauhea

[D4RKNESS 445]

Tamyyyyyyy, corpo ta lindo!

Só isso q tinha pra falar mesmo

Não brincando, sempre que vejo que não vai subir a ultima rep (acontece em todos as series e em todos os exercícios hauehaurhha) tiro força do além, é só lembrar da vez que derrubei tudo no chão e a vergonha que a força vem pra mais 16618471 reps se for preciso

Beijos

@dark

Rapaz, se eu taco os pesos do back pra trás quebra o chão aheuahruau não tem nem suporte nem aqueles chão tipo tatame hauehauhea

Aí se o instrutor reclamar manda eles colocarem uma gaiola decente na gym, pq nem todo mundo é frango nesse mundo ahueahuehahe

[palestrino 532]

Aí se o instrutor reclamar manda eles colocarem uma gaiola decente na gym, pq nem todo mundo é frango nesse mundo ahueahuehahe

Boa! Haurhauheua aqui geralmente a galera "não malha perna porque é coisa de mulher" hauehauehau e quando treinam fazem extensora e flexora, um leg meio bosta e um "agacho" no smith descendo um palmo irairiairaira

[rubinho157 216]

Boa! Haurhauheua aqui geralmente a galera "não malha perna porque é coisa de mulher" hauehauehau e quando treinam fazem extensora e flexora, um leg meio bosta e um "agacho" no smith descendo um palmo irairiairaira

Na minha ainda tem um bônus, já tem pouca anilha de 20 e 15 kg e os cotocos ainda ficam pegando pra fazer um super-hiper-meio-leg-press ...

[D4RKNESS 445]

Boa! Haurhauheua aqui geralmente a galera "não malha perna porque é coisa de mulher" hauehauehau e quando treinam fazem extensora e flexora, um leg meio bosta e um "agacho" no smith descendo um palmo irairiairaira

Sei lá, eu sou babaca, quando vejo gente fazendo agacho no smith, ou agacho livre com execução/amplitude ruim, leg com 1 tonelada descendo nada, etc, eu fico ''rindo''. Depois me sinto mal e penso ''e se a pessoa tá fortalecendo alguma coisa, tinha lesão, etc...? Eu sou um babaca."

A não ser quando tem (geralmente mulher) que faz leg e não abre os joelhos na direção dos pés, eu penso no problema futuro que isso vai dar...

Aqui só tem um rack com suporte de altura fixo, vou até postar o vídeo do meu 1RM do agacho no meu diário pro povo criticar a execução.