Hauhauaha tadinha da Tamy, ainda bem que hoje já está melhor!

Bom dia, acordei super berm hj (mentira estaria melhor se ainda estivesse dormindo hahaha), então, mais tarde temos treinos e vamos q vamos o/Meu celular não gosta de mim Hahahahah vive me trollando, mo vacilo dele.

Obrigada querido :)Hahahhahahah pelo menos chegou, ne? E eu ainda estou viva.

Seja bem vindo querido

Bom diaa, tamysinha.

enquanto mulheres normais vão comprar sapatos qdo as coisa s dão errado ...

dava pra fazzer um filme com os contos desse diário

kkkkkkkkkkk

enquanto mulheres normais vão comprar sapatos qdo as coisa s dão errado ... A Tamy sai pra comer machos! hsuahsuahsuahushaushaushaushuahsuash

Tamy got a zika :3

Admiro muito mulher dedicada assim, queria eu que minha mina agisse parecido oasduaoisd!

-

Acompanhando

- O meu caminho eu já tracei, e sei que a luta vai ser grande

vou matar um leão por dia pra no final virar gigante

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/157890-diario-do-novato;/ C/fts

enquanto mulheres normais vão comprar sapatos qdo as coisa s dão errado ... A Tamy sai pra comer machos! hsuahsuahsuahushaushaushaushuahsuash

destruindo famílias kkkkkkkk

Hauhauaha tadinha da Tamy, ainda bem que hoje já está melhor!

Obrigada, tadinha de mim

Mas estou bem, só levei um susto mesmo porque foi do nada, meu rosto esta com a marca no lugar bem de leve, mal da pra ver.

Bom diaa, tamysinha.

Bom dia querido

enquanto mulheres normais vão comprar sapatos qdo as coisa s dão errado ...

dava pra fazzer um filme com os contos desse diário

kkkkkkkkkkk

HUDSAHUDSHAHDUAHUDSHAHDUSAHUDHSAUHDUSAHUDSADSAUDHSA na verdade minha amiga que mora comigo não parava de me mandar mensagem ai eu estava dando patada nela dizendo que estava irritada ai ela virou e me chamou pra comer pra relaxar e ela que pagava (Tamy não renega comida, principalmente comida free)

Po, minha amiga desde o jardim de infância fala a mesma coisa da minha vida, acontece mil coisas. O pior é aniversário eu no fundo tenho medo de comemorar aniversários, pois todo ano da algo de errado (sério já foi da festa pegar fogo à cidade alagar e ficarmos todos ilhados no shopping)

enquanto mulheres normais vão comprar sapatos qdo as coisa s dão errado ... A Tamy sai pra comer machos! hsuahsuahsuahushaushaushaushuahsuash

Mo zoeira vocês, só observo

Tamy got a zika :3

Admiro muito mulher dedicada assim, queria eu que minha mina agisse parecido oasduaoisd!

-

Acompanhando

- O meu caminho eu já tracei, e sei que a luta vai ser grande

vou matar um leão por dia pra no final virar gigante

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/157890-diario-do-novato;/ C/fts

Só começar a incentivar a sua a seguir esse caminho, no começo é chato pra quem não gosta depois de um tempo vira só amor e faz parte da rotina

destruindo famílias kkkkkkkk

Tamy é boa pessoa, Tamy não destroi famílias e lares hahahahha

Tamy é boa pessoa, Tamy não destroi famílias e lares hahahahha

No máximo fica a tentar os pobres homens de família q a vêem passar rsrsrsrsrsrsrs

Que bom que está melhor!! Toma cuidado hehe

Eba, relatos, relatos!

putz, que dó eu li e fiquei imaginando a cena, muita dó, acho que se eu visse eu iria chorar junto kkk sou muito assim. deve ter doido muito

mas pelo menos vc pode jacar a vontade hahah eu tambem gosto de comer quando to triste ou algo da errado. sempre que eu começo a chorar ou to triste, meu namorado nao sabe o que fazer, ai fala "quer ir comer hamburger? batata frita?" pq sabe que é o melhor remedio kk nada é melhor que isso

putz, que dó eu li e fiquei imaginando a cena, muita dó, acho que se eu visse eu iria chorar junto kkk sou muito assim. deve ter doido muito

mas pelo menos vc pode jacar a vontade hahah eu tambem gosto de comer quando to triste ou algo da errado. sempre que eu começo a chorar ou to triste, meu namorado nao sabe o que fazer, ai fala "quer ir comer hamburger? batata frita?" pq sabe que é o melhor remedio kk nada é melhor que isso

caramba se eu ficar nervoso ai que meu estomago fecha e nao permite entrar nada ...

Boa noite galerinha

Aqueci com rosca punho inversa, Fabi usei o de 2kg e achei leve, acho que tentarei o de 3 kg

1. Front squat 1x12 (20kg) 1x10 (25kg) 1x10 (27,5kg) 1x10 (30kg) 1x18 (32,5kg) - esqueci que hoje ia fazer o front squat e fui de regata, meu ombro chorou junto comigo hahahahah quando chegou no 32,5 kg comecei a sentir o peso de verdade, acho que a partir dai que vai começar a subir até a carga que irei "estagnar" por um tempo

2. Passada 3x22 (20kg)- Na 1 set achei bem leve, no 2 já achei normal e no 3 nossa terminei morrendo hahahahah Cheguei nos halteres de 10kg, ou seja, os próximos halteres são os dos boys e eles vão aumentando em 2kg então demorarei um pouco pra subir

3. Levantamento terra 1x10 (40kg) 3x 8 (45kg) - estou gostando bastante da execução e dessa vez a mão não arregou, fiz 8 repetições por estar cansada mesmo

4. Leg 90° 3x10 (104kg) + Roman chair squat 3x8 (10kg) - faço esse já morrendo hahahaha

5. Cadeira extensora 1x10 3x8 (45kg) - fiz bem devagar controlando bem, nossa como senti o quadríceps bem

6. Cadeira adutora 3x10 (32kg) - esta leve esse peso, mas eu esqueci de fazer semana passada e não quero acordar com o adutor gritando de dor porque me atrapalha em outros exercícios, fiz bem lento pra compensar.

Obs1.: esqueci de fazer panturrilha, então vou fazer as 100 repetições antes de dormir

Obs2.: Gente, hoje dia 21/10 é o dia que eu conheci meu vasto lateral, estava eu linda e bela trocando de roupa de manha e olhei no espelho e nem acreditei quando reparei que estava marcando um pouco hahahhaha fiquei mo feliz que precisei tirar foto. De frente não esta marcando muito, marca mais de lado e na minha visão de cima. Tirei a foto em casa de manha e depois na academia.

No máximo fica a tentar os pobres homens de família q a vêem passar rsrsrsrsrsrsrs

HUDSAHUDSHAUDHSAUHDSIUAHDSHUHAIA vocês são muito bobos, na moral

Que bom que está melhor!! Toma cuidado hehe

Eba, relatos, relatos!

Obrigada, tento tomar cuidado, mas essa vida sensacional não deixa hahahah

Relatos ai õ/

putz, que dó eu li e fiquei imaginando a cena, muita dó, acho que se eu visse eu iria chorar junto kkk sou muito assim. deve ter doido muito

mas pelo menos vc pode jacar a vontade hahah eu tambem gosto de comer quando to triste ou algo da errado. sempre que eu começo a chorar ou to triste, meu namorado nao sabe o que fazer, ai fala "quer ir comer hamburger? batata frita?" pq sabe que é o melhor remedio kk nada é melhor que isso

Oiiinw que fofa você é, vontade de te apertar hahahha

hahahahhahahahhahahha de comida pra gordinha feliz que ela esquece dos problemas õ/

caramba se eu ficar nervoso ai que meu estomago fecha e nao permite entrar nada ...

Quando fico focada em algo eu esqueço de comer, mas quando termino aquilo vem a fome do mundo hahhaha

Editado 21/10/2014 às 21:15 10/21, 2014 por Tamy.ga

Tenta na boa com os halteres de 3kg, se pesar, faça 1 série com 3kg e as outras com 2kg.

Mas fia, titia Fabi falou pra não fazer front com regata por amor aos seus ombrinhos, hauhauahau.

E essa calcinha jogada no canto da foto???

Tenta na boa com os halteres de 3kg, se pesar, faça 1 série com 3kg e as outras com 2kg.

Mas fia, titia Fabi falou pra não fazer front com regata por amor aos seus ombrinhos, hauhauahau.

E essa calcinha jogada no canto da foto???

Farei assim então

Eu fui direto do projeto e estava de regata e esqueci de levar outra, esqueci mesmo

Nem é calcinha, idiota hahaha é uma blusa mesmo toda embolada

Bom treino tamy , nas fotos da perna ta da hora msm , o q era aquele amontoado de pano rosa no chao? kkkkk, ta uma monstrinha heim nas demais fotos subiu em cima da mesa kakakkaka curti o shape bem legal para mulher segue firme...

abraços

Nem é calcinha, idiota hahaha é uma blusa mesmo toda embolada

HAHAHAHAHA #taserto

ops duplico

Editado 21/10/2014 às 21:36 10/21, 2014 por arkham

Bom treino tamy , nas fotos da perna ta da hora msm , o q era aquele amontoado de pano rosa no chao? kkkkk, ta uma monstrinha heim nas demais fotos subiu em cima da mesa kakakkaka curti o shape bem legal para mulher segue firme...

abraços

Acho que nao eh mesa, eh um banco de madeira hauahau

Ta top mesmo tamy, o vasto lateral ta aparecendo bem ja! Disse que nao tinha nd, mas se brincar ta maior q o meu ja q tu falava jkkkk

Bom treino tamy , nas fotos da perna ta da hora msm , o q era aquele amontoado de pano rosa no chao? kkkkk, ta uma monstrinha heim nas demais fotos subiu em cima da mesa kakakkaka curti o shape bem legal para mulher segue firme...

abraços

Obrigada querido *-* hahahahha é uma blusa que usa pra ficar em casa largada, eu tinha tirado ela ontem de noite e joguei no chão e esqueci de tirar hahahahhaha

Foi a única maneira que consegui tirar foto hahahahah subi em cima do banco do vestiário hahahah

Vou continuar seguindo, obrigada.

beijos

HAHAHAHAHA #taserto

HDUSHAUDHSAIHDUSHAUDSAUIDHSA

Olha aqui sua boba

Acho que nao eh mesa, eh um banco de madeira hauahau

Ta top mesmo tamy, o vasto lateral ta aparecendo bem ja! Disse que nao tinha nd, mas se brincar ta maior q o meu ja q tu falava jkkkk

Sim, é um banco de madeira mesmo hahahaha

Juro que ele não estava ali ontem, apareceu hoje, amanheceu feliz e resolveu aparecer hahahhaha Mas meu medial aparece bem mais que o lateral

Seu vasto ta bem legal tamy!!! Seu shape ta top tumem!

kkk que da hora a historia da blusinha rosa

Boa noite galerinha

Aqueci com rosca punho inversa, Fabi usei o de 2kg e achei leve, acho que tentarei o de 3 kg

1. Front squat 1x12 (20kg) 1x10 (25kg) 1x10 (27,5kg) 1x10 (30kg) 1x18 (32,5kg) - esqueci que hoje ia fazer o front squat e fui de regata, meu ombro chorou junto comigo hahahahah quando chegou no 32,5 kg comecei a sentir o peso de verdade, acho que a partir dai que vai começar a subir até a carga que irei "estagnar" por um tempo

2. Passada 3x22 (20kg)- Na 1 set achei bem leve, no 2 já achei normal e no 3 nossa terminei morrendo hahahahah Cheguei nos halteres de 10kg, ou seja, os próximos halteres são os dos boys e eles vão aumentando em 2kg então demorarei um pouco pra subir

3. Levantamento terra 1x10 (40kg) 3x 8 (45kg) - estou gostando bastante da execução e dessa vez a mão não arregou, fiz 8 repetições por estar cansada mesmo

4. Leg 90° 3x10 (104kg) + Roman chair squat 3x8 (10kg) - faço esse já morrendo hahahaha

5. Cadeira extensora 1x10 3x8 (45kg) - fiz bem devagar controlando bem, nossa como senti o quadríceps bem

6. Cadeira adutora 3x10 (32kg) - esta leve esse peso, mas eu esqueci de fazer semana passada e não quero acordar com o adutor gritando de dor porque me atrapalha em outros exercícios, fiz bem lento pra compensar.

Obs1.: esqueci de fazer panturrilha, então vou fazer as 100 repetições antes de dormir

Obs2.: Gente, hoje dia 21/10 é o dia que eu conheci meu vasto lateral, estava eu linda e bela trocando de roupa de manha e olhei no espelho e nem acreditei quando reparei que estava marcando um pouco hahahhaha fiquei mo feliz que precisei tirar foto. De frente não esta marcando muito, marca mais de lado e na minha visão de cima. Tirei a foto em casa de manha e depois na academia.

HUDSAHUDSHAUDHSAUHDSIUAHDSHUHAIA vocês são muito bobos, na moral

Obrigada, tento tomar cuidado, mas essa vida sensacional não deixa hahahah

Relatos ai õ/

Oiiinw que fofa você é, vontade de te apertar hahahha

hahahahhahahahhahahha de comida pra gordinha feliz que ela esquece dos problemas õ/

Quando fico focada em algo eu esqueço de comer, mas quando termino aquilo vem a fome do mundo hahhaha

Tamy e suas histórias... De azar. E geralmente bem infelizes, também. E eu me achando azarado... Pff. Posso nem falar nada, sou sortudo isso sim ehauehaueahueahuea

Treino monstro. E esse front aí? Demorou mas tá chegando naquele ponto que todo mundo ama, né? Tô vendo a cena e os relatos já... Mas falarei nada, só pra ver se é isso que vai dar mesmo. *risada histérica alucinada*

Precisamos dar uma festa, genteinm! Temos um membro novo acompanhando o diário. O vasto lateral da Tamyzinha, eahueahuaeueaa

Próximas duas páginas vai ser pessoal comentando das ibagens. Tamy invocou o poder supremo do fórum. Vou até me esconder no cantinho, porque se não serei pego no fogo cruzado....

Até horinha dessas.

O podeeeeeeer do front squat! Há!

Tá bom vai, acredito que é uma blusinha.

Ou não.

Muito bom ver o corpo progredir. Ainda mais perna que da um trabalho. Rs

Seu vasto ta bem legal tamy!!! Seu shape ta top tumem!

Obrigada juju *-* ate q enfim ele resolveu aparecer um pouco *-*

kkk que da hora a historia da blusinha rosa

Hahahahaha a Fabi é boba demais

Tamy e suas histórias... De azar. E geralmente bem infelizes, também. E eu me achando azarado... Pff. Posso nem falar nada, sou sortudo isso sim ehauehaueahueahuea

Treino monstro. E esse front aí? Demorou mas tá chegando naquele ponto que todo mundo ama, né? Tô vendo a cena e os relatos já... Mas falarei nada, só pra ver se é isso que vai dar mesmo. *risada histérica alucinada*

Precisamos dar uma festa, genteinm! Temos um membro novo acompanhando o diário. O vasto lateral da Tamyzinha, eahueahuaeueaa

Próximas duas páginas vai ser pessoal comentando das ibagens. Tamy invocou o poder supremo do fórum. Vou até me esconder no cantinho, porque se não serei pego no fogo cruzado....

Até horinha dessas.

Olha sou usada como ponto de referencia pra azar

Não chegará ao ponto de falha, Tamy só desce se ter certeza q vai subir hahaha não posso me dar ao luxo de ficar agarrada lá em baixo hahaha

Hahahahhaha ate q enfim ele resolveu aparecer um pouco o/

Hahahahha muito bobo, isso acontece lá no diário da Nath, aqui não

O podeeeeeeer do front squat! Há!

Tá bom vai, acredito que é uma blusinha.

Ou não.

Po, mas não acha muito cedo pra já estar dando resultados? Não é possível q seja tao rápido assim, foi só 3 semanas.

Tem MT pano ali pra ser calcinha :x

Muito bom ver o corpo progredir. Ainda mais perna que da um trabalho. Rs

Po, nem fala e principalmente pra quem tem neurose é uma maravilha, fiquei toda boba Hahahahah *-*

Obrigada

Po, mas não acha muito cedo pra já estar dando resultados? Não é possível q seja tao rápido assim, foi só 3 semanas.

Tem MT pano ali pra ser calcinha :x

Tá cedo sim, eu só queria um sensacionalismo HAHAHA, as pernocas apareceram por conta de treino + dieta, é isso!

Tá cedo sim, eu só queria um sensacionalismo HAHAHA, as pernocas apareceram por conta de treino + dieta, é isso!

Senão ia falar q front squat é mais eficiente do que aquelas pessoas q trazem a pessoa amada em 7 dias hahahhahahah

Eu tenho feito mil agachamentos TB ne, mil variações ai esta começando a fazer efeito e esta chegando nos 3 meses q voltei então faz sentido.

Se vejo um vasto desses passeando na rua... ganho um pescoço de coruja kkkkkk

270° de rotação kkkkk

ta muito top

Seu shape melhorou MUITO, parabéns Tamy!

Cada conquista deve ser comemorada. Parabéns mesmo!