Diário Da Tamy

[Tamy.ga 421]

parabens pela nota.. mais trate de estudar mais da proxima vez..

boas cargas no treino.. a barra fixa, vc vai pegando o jeito aos poucos, daqui a pouco voce ja ta se pendurando em alguma barra e fazendo 50 repetições.. hehe

o que aconteceu com a animção? no 5 exercicio ja tava cansada.. parou com as dorgas?? kkkkk

ta engordando! ta engordando! ta engordando! ta chega, cansei de digitar..

mimimimi mais chato que um pai u.u

hahahahhaha claro, farei repetições com uma mão só de tão forte hahaha

Sei lá, sexta feira a bateria começa a acabar haha >(

õ/ õ/ õ/

[mago magro 0]

Oi dona Tamy daqui uns tempos voce vai está se tornando personal

Vou ser chato agora, voce está tendo orientação médica pra tomar essas coisas? Não abusa da sorte de ter um bom sistema imunológico.

Mas tinha que tirar a foto de menina conservadora e intelectual ahahahaha

Vendo que se saiu bem na prova, boa menina em Tamy.

Só comentando por aqui, mais pensando seriamente em voltar a treinar.

Abraço Tamy e pro pessoal nada receptivo aí.

[Tamy.ga 421]

Oi dona Tamy daqui uns tempos voce vai está se tornando personal

Vou ser chato agora, voce está tendo orientação médica pra tomar essas coisas? Não abusa da sorte de ter um bom sistema imunológico.

Mas tinha que tirar a foto de menina conservadora e intelectual ahahahaha

Vendo que se saiu bem na prova, boa menina em Tamy.

Só comentando por aqui, mais pensando seriamente em voltar a treinar.

Abraço Tamy e pro pessoal nada receptivo aí.

hahahahhahaha sqn

Já parei de tomar, ficaram me perturbando para parar

ahhahahah esse avatar esta melhor para o objetivo do forum

Obrigada *--*

Volte sim, não fique parado

Beijos a galera daqui é um amor, aos poucos você se acostuma

[Nanyko 42]

Suas linhas são bem bonitas, quando voce treina abdomen, consegue perceber quts packs tem? digo quanto gomos no abd se são 4 ow 6? Segue firme =D

[{..mAthEUs..} 4423]

Sem treino hj??

[Visitante]

Sem treino hj??

Hoje é dia de namorar e fazer marmita pra semana, Matheus

[Tamy.ga 421]

Suas linhas são bem bonitas, quando voce treina abdomen, consegue perceber quts packs tem? digo quanto gomos no abd se são 4 ow 6? Segue firme =D

Consigo ver a entrada de cima do dois e a lateral do esquerdo se eu levantar o braço consigo ver o desenho certinho dos 2 primeiros, consigo ver marcando o oblíquo e só. Os restante de baixo ainda não deram sinal de vida

Sem treino hj??

Hoje foi dia de faxina e compras hahahah (acordei com dor nas costas de ontem ) sim já melhorou pelo dia, mas de manha estava fogo

Hoje é dia de namorar e fazer marmita pra semana, Matheus

Fazer faxina, levar o namorado para fazer as compras da dieta e pensar no que cozinhar para marmitar pela semana hahahah

[Tamy.ga 421]

Bem, sabe aqueles dias cansativos que te fazem chorar de cansaço no final? Então hoje foi assim, logo o treino foi uma merda, vou contar sobre meu dia, quem não tiver afim de ler pode pular para o treino

Hoje começou meu novo estágio de enfermagem e uma nova dieta ou seja muita coisa para meu corpo se acostumar. Acordei mega cedo para arrumar a marmita do dia e fui cedinho para um lugar chamado Irajá, pois é eu não fazia a mínima ideia onde ficava, só o conheço pela música

"pois diga que irá, Irajá, Irajá" fora isso nada e lá descobri que é um lugar abandonado por Deus '-' fiquei me sentindo na música do Renato Russo "festa estranha com gente esquisita, eu não tô legal" hahahha o fogo é que estava lotado de gente, segunda feira posto, hospital... ficam tudo lotados e lotados de pessoas querendo ser atendidas e sem querer esperar, pessoas que descontam a raiva em cima de alguém que não sabe nem qual é o problema dela. Ok, fiquei no estágio das 7:00-16hrs e fui correndo trabalhar, mas já estava cansada e adivinha o que aconteceu, sim, dormi no ônibus e perdi meu ponto fui parar em outro lugar abandonado por Deus chamado Curicica, só via valão, crianças correndo, barraquinha de açaí e porquinho, ok, fiquei lá perdida, mas enfim me achei e peguei outro ônibus para outra terra abandonada por Deus ironicamente chamada Cidade de Deus, cheguei no trabalho mega atrasada... enfim sai do trabalho e fui pra academia fiquei 40 min esperando a boa vontade do meu amigo e meu namorado aparecer (fiquei feliz por ele ter voltado, por um momento), quando eles enfim chegaram queria contar meu dia, desabafar enquanto aquecia na esteira ai simplesmente o cara que era suposto para me ouvir me vira e fala "não gosto dessa esteira, vou ficar do outro lado" ai fiquei puta, porque ficamos longe, ele nem me perguntou do meu dia nem nada --' também se ele quiser que ele namore aquela porcaria de esteira, fiz meu treino lixo e fui embora sem ele u.u Agora estou em casa e amanha de manha eu tenho aula, depois prova e depois trabalho --'

Enfim, desculpa desabafar, sei que não é lugar para isso e muitos nem vão ler, mas era só que queria escrever para distrair a mente

Treino:

1. Agachamento livre 1x8 20kg 4x6 40kg

2. RDL 3x8 1x6 40kg

3. Leg Press 3x8 120kg

4. Extensora 2x10 + 5s 50kg

Editado Novembro 5, 2013 às 01:56 por Tamy.ga

[Sophia S. Entringer 15]

oi, oi tamy.. esses homens são fogo hein, quando + precisamos deles só pra nos ouvir, rs mas, é questão de se acostumar a nova rotina e não dormir no onibus né hahaha descanse, que amanhã é outro dia ^^ e como sempre, treino ótimo, mesmo depois dos ''perrengues'' mt bem!

[{..mAthEUs..} 4423]

Oie Tamynha..

O treino nao foi tao ruim.. olha la o agachamento com 640kg, ta otimo assim.. huahajaha..

Nossa, vc só foi em fim do mundo hj hein.. rs

Nao fica chateada nao, nos homens as vezes somos assim msm.. =\

E a dieta, ta gostando????