Barriga Inchada (Gordura Visceral) Tem Como Perder?

[Xaxim 41]

Pela quantidade de gordura que você tem, deveria evitar o hipercalórico.

[Fuzari da maromba 334]

e pra qm tem cintura larga tipo eu?? endomorfo nato..... ja fiz stomach vacuum mais nao senti diferença :@

[Elysson Gustavo 11]

Pela quantidade de gordura que você tem, deveria evitar o hipercalórico.

mas sempre que eu paro de tomar hipercalorico eu fico estagnado no peso ta ligado?? ele me ajuda muito, pois na minha casa não é sempre que tem comida boa.... caso eu parasse de tomar o hipercalorico, eu poderia substituir ele por whey+aveia? ou dicas :S

eu faço assim : refeiçao solida / shake / refeição solida / shake / refeiçao solida.... alternando... tem alguma dica?

Pela quantidade de gordura que você tem, deveria evitar o hipercalórico.

mas sempre que eu paro de tomar hipercalorico eu fico estagnado no peso ta ligado?? ele me ajuda muito, pois na minha casa não é sempre que tem comida boa.... caso eu parasse de tomar o hipercalorico, eu poderia substituir ele por whey+aveia? ou dicas :S

eu faço assim : refeiçao solida / shake / refeição solida / shake / refeiçao solida.... alternando... tem alguma dica?

[Xaxim 41]

Cara, pelas fotos e com 177, você deveria ter no máximo 60kg, tem 10kg aí sobrando sem ser massa magra, precisa fazer uma avaliação física urgente.

Também não adianta você ganhar peso sem ser em MM. Você consegue ganhar 1 pra 1 de MM e gordura nessa fase (aliás até mais MM do que gordura já que vc é ecto). E como você mesmo disse, nem sempre tem comida boa em casa, aí é que está a raiz do seu problema.

Deixa sempre estocado umas 5 latas de atum e alguns ovos cozidos, quando não tiver "refeição boa" você manda uma lata e uns 2-3 ovos pra dentro...

[nolonger 13]

http://d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/799358189.jpg?1376318410 de frente

http://d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/799358907.jpg?1376318536 de lado

http://d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/799359588.jpg?1376318675 forçando p ficar + inchada kkk nuss

é oq to fazendo , n to me importando com a barriga quero ganhar peso kkk :s mas tem dia q pqp, fica enorme

iaii galera, postem algoo kkkkkkk

postei ve ai mano

Depois que você passa de um certo ponto (aí vai de cada um) de gordura, você começa a estocar a gordura em volta dos órgãos. Isso é a gordura visceral. Seu BF está bem alto e é por isso que você tem barriga. Minha dica é manter uma dieta alta em proteína e com ingestão calórica próxima à manutenção. Dessa forma seu corpo ganhará massa muscular (pois ainda é iniciante) e perderá gordura.

e pra qm tem cintura larga tipo eu?? endomorfo nato..... ja fiz stomach vacuum mais nao senti diferença :@

Mesma questão do BF alto.

[Elysson Gustavo 11]

Cara, pelas fotos e com 177, você deveria ter no máximo 60kg, tem 10kg aí sobrando sem ser massa magra, precisa fazer uma avaliação física urgente.

Também não adianta você ganhar peso sem ser em MM. Você consegue ganhar 1 pra 1 de MM e gordura nessa fase (aliás até mais MM do que gordura já que vc é ecto). E como você mesmo disse, nem sempre tem comida boa em casa, aí é que está a raiz do seu problema.

Deixa sempre estocado umas 5 latas de atum e alguns ovos cozidos, quando não tiver "refeição boa" você manda uma lata e uns 2-3 ovos pra dentro...

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cara eu nao acho que tem 10kg sobrando... eu ganhei uma quantidade boa de massa desde que comecei (eu conseguia ser pior que isso) o unico problema e so a barriga... eu n tenho tanta gordura nn... tá atum e ovo... e o carbo?

Depois que você passa de um certo ponto (aí vai de cada um) de gordura, você começa a estocar a gordura em volta dos órgãos. Isso é a gordura visceral. Seu BF está bem alto e é por isso que você tem barriga. Minha dica é manter uma dieta alta em proteína e com ingestão calórica próxima à manutenção. Dessa forma seu corpo ganhará massa muscular (pois ainda é iniciante) e perderá gordura.

Mesma questão do BF alto.

eu treino a 6 meses... oq me define como iniciante é meu corpo ou é o tempo que eu venho fazendo atividade fisica?

[Stratovarius 150]

Seu corpo

[nolonger 13]

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cara eu nao acho que tem 10kg sobrando... eu ganhei uma quantidade boa de massa desde que comecei (eu conseguia ser pior que isso) o unico problema e so a barriga... eu n tenho tanta gordura nn... tá atum e ovo... e o carbo?

eu treino a 6 meses... oq me define como iniciante é meu corpo ou é o tempo que eu venho fazendo atividade fisica?

Os dois. 6 meses é iniciante ainda e o seu corpo não tem uma quantidade muito grande de massa.

[Fuzari da maromba 334]

Mesma questão do BF alto.

mano mais tipo eu sei q meu bf nao ta tao baixo, ta entre uns 15% mais tipo o osso mesmo da minha cintura e largo kk, nao teria como diminuiu essa cintura, tipo eu posso ta com 5% de bf que nao ficarei com uma cintura igual o de jeff por exemplo...

[Xaxim 41]

1.80 e 60kg

1.78 60kg

mano mais tipo eu sei q meu bf nao ta tao baixo, ta entre uns 15% mais tipo o osso mesmo da minha cintura e largo kk, nao teria como diminuiu essa cintura, tipo eu posso ta com 5% de bf que nao ficarei com uma cintura igual o de jeff por exemplo...

Melhora dorsais e ombro, o importante é a proporção, não as medidas em sí.