Barriga Inchada (Gordura Visceral) Tem Como Perder?

[Elysson Gustavo 11]

cara não tem segredo:

Arrumar postura

Ganhar massa magra

Dieta decente

ja me mandaram arrumar a postura mtts vezes mas eu n consigo... como faço pra trabalhar isso??

to ganhando massa aos poucos!

dieta decente to sempre tentando...

obg, seu comentario me tranquilizou e me motivou mais ainda!

[Fuzari da maromba 334]

eita kk essa questao da postura... muitas veses minha mae chama minha atençao fala q eu to corcundo kk !! mais nao sei o que fazer nao :@ !

Editado Agosto 12, 2013 às 15:40 por Fuzari da maromba

[ImFool 80]

cara, é simples tambem:

https://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_426794597&feature=iv&src_vid=3X0KnAQN5M4&v=mQ6mFmPy4yU

e

http://www.youtube.com/watch?v=uOv5PS--eg4

Editado Agosto 12, 2013 às 15:44 por ImFool

[maderaço 155]

a perda de gordura esvazia os adipócitos, quer eles estejam emcima do músculo, quer eles estejam embaixo...

O ideal é ter boa Massa Magra antes de perder essa tal barriguinha...

se vc vir a foto do LeandroTwin entrando em Cutting, vc vai ver o que é barriguinha, e mesmo assim ele definiu o abdomên, vc precisa crescer e perder gordura, sugiro que faca um bulking primeiro ou um cutting leve caso prefira.

[HernanyOnly 21]

Stomach vacuum.. Vc ta com o abdomem mto fraco.... E anda com ele solto,, acostume a andar forçando a barriga pra dentro, com o tmpo os musculos vao acostumando.. Isso eh postura

Eu tinha essa merda antes

E ponha musculos nesse chassi

[Luiz Gonzaga Bezerra Neto 2]

Além do que já foi dito sobre dieta e treino, um ótimo meio para reduzir sua gordura visceral é fazendo aeróbicos específicos para isso (HIIT ou Guerilla Cardio). Esse tipo de aeróbico, com variações de intensidade entre mínima e máxima, é muito eficiente para atacar este tipo de gordura.

[Pedro_37 0]

Pô cara to na mesma

Vou ver se pego umas dicas aí com a galera... Eu sou magro mas tenho essa maldita barriga de cerveja e olha que eu nem tomo tanto assim... Comecei reeducação alimentar e agora cortei o alcool bonito... quero só ver se resolve

Pô cara to na mesma

Vou ver se pego umas dicas aí com a galera... Eu sou magro mas tenho essa maldita barriga de cerveja e olha que eu nem tomo tanto assim... Comecei reeducação alimentar e agora cortei o alcool bonito... quero só ver se resolve

[Elysson Gustavo 11]

Stomach vacuum.. Vc ta com o abdomem mto fraco.... E anda com ele solto,, acostume a andar forçando a barriga pra dentro, com o tmpo os musculos vao acostumando.. Isso eh postura

Eu tinha essa merda antes

E ponha musculos nesse chassi

"ponha musculos nesse chaci" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Pode deixar brow! to numa dedicação intensa.

Além do que já foi dito sobre dieta e treino, um ótimo meio para reduzir sua gordura visceral é fazendo aeróbicos específicos para isso (HIIT ou Guerilla Cardio). Esse tipo de aeróbico, com variações de intensidade entre mínima e máxima, é muito eficiente para atacar este tipo de gordura.

to ligado mano.... quando eu for entrar em cutting eu providencio isso.. por enquanto vou tentar ganhar uma massa legal, vlwww

[Xaxim 41]

Falso magro e com principio de gineco na segunda foto...

Comece a comer aveia e mais fibras solúveis e insolúveis. Acerte a dieta e treine!

[Elysson Gustavo 11]

Falso magro e com principio de gineco na segunda foto...

Comece a comer aveia e mais fibras solúveis e insolúveis. Acerte a dieta e treine!

gineco???????????? explique-me isso meu caro

gineco???????????? explique-me isso meu caro

e eu como muita aaveia... eu tomo um hipercalorico caseiro que é praticamente aveia 2x ao dia