Qual O Menor %bf ?

[Kaled 8]

Qto vcs acham que eu tava ali naquele momento?

http://img17.imageshack.us/img17/2227/dsc00649v.jpg

A aparência muda quando se está em uma rígida dieta. Eu vi você à paisana, um tanto diferente.

Em minha opinião, seu BF está entre 5% e 7%.

[StreetFighter 4]

deve ser por isso que o carinha ae da foto tem muito pouco volume muscular...

O carinha ae da foto é o Andre cara

Só as pernas que num tem muito volume, porém está totalmente definido.

[R. Georgio 0]

Andre na foto vc tava com BF em 2,6%??

Conta ae pra nois

[guilhas 0]

veleu pelas respostas....então meu bf tá altissimo...tenho de baixar isso, acredito k tará melhor agora v fazer avaliação em breve,mas mesmo assim ainda tá mto alto! começei com dieta, regras alimentares há bem pouco tempo , mais aerobicos, antes só malhava, n percebia nada de nada cara, claro, como n havia de estar desanimado? agora vou aos poucos aprendendo e acreditem: desde que frequento este forum, melhorei bastante, tou mais seco, pego mais pesado, falta ainda muito, mas me sinto como um garoto que agora descobriu a musculação, aquele entusiasmo que a gente sente qdo tá empolgado e isso é muito bom!

Bons treinos, amanhã é 2ª feira, tou desejando que xegue pa ir malhar...rsrs

[Rafael_nl 36]

Pouco volume muscular?!?!?!

Que piada.

É por essas e outras que vamos vendo quem entende e quem não entende lhufas a respeito de fisiculturismo.

Faz o seguinte campeão, reduz teu percentual de gordura para o mesmo dele e vê se pelo menos tu alcança aquele volume muscular.

As pessoas confundem água e gordura com músculo.

Mede 40 cm de braço contraído e se acha forte, mas se retirar a água e a gordura do braço, quantos cm será que sobram?

O "carinha" está fantástico na foto.

Assino embaixo. Nego fala merda que nem sabe, nem comento pra esses babacas.

[funnyhippo 1]

conta ae pra noiz andre

quanto q tu tava de BF

toh curioso tb

[StreetFighter 4]

Pro abdomem ficar à mostra sem flexionar tem que tá com uns 5 de bf o.O

Isso me deixa um pouco desapontado, quem sabe um dia eu chego lá.

[Kaled 8]

Pro abdomem ficar à mostra sem flexionar tem que tá com uns 5 de bf o.O

Isso me deixa um pouco desapontado, quem sabe um dia eu chego lá.

Não. Que isso. Com um BF maior dá pra ver ... mas tem que trabalhar esses músculos do abdômen.

E ser ex-gordo complica um pouco... e genética tbm.

[Eduardoo 20]

andré nao vai contar com qnto tava não?

[Bizzo 2]

Um fisiculturista profissional fica em torno de 3.5% de gordura corpórea, abaixo disso é prejudicial DEMAIS à saúde baixar mais ainda a gordura.

As células possuem funções importantes depentes de gordura.

Retirando gordura demais, muitas dessas funções tornam-se precárias...

O ideal para homens é ter BF > 8% (Li num livro de nutrição, não lembro qual)

Para mulheres é > 10% (Li num livro de nutrição, não lembro qual)

Eu, particularmente, queria ficar com 7%-8%...

Acho muito, muito legal um 6 pack abs...