Kaled Postado Julho 13, 2009 às 02:22 Postado Julho 13, 2009 às 02:22 Qto vcs acham que eu tava ali naquele momento? http://img17.imageshack.us/img17/2227/dsc00649v.jpg A aparência muda quando se está em uma rígida dieta. Eu vi você à paisana, um tanto diferente. Em minha opinião, seu BF está entre 5% e 7%.
StreetFighter Postado Julho 13, 2009 às 02:56 Postado Julho 13, 2009 às 02:56 deve ser por isso que o carinha ae da foto tem muito pouco volume muscular... O carinha ae da foto é o Andre cara Só as pernas que num tem muito volume, porém está totalmente definido.
R. Georgio Postado Julho 13, 2009 às 03:10 Postado Julho 13, 2009 às 03:10 Andre na foto vc tava com BF em 2,6%?? Conta ae pra nois
guilhas Postado Julho 13, 2009 às 03:46 Postado Julho 13, 2009 às 03:46 veleu pelas respostas....então meu bf tá altissimo...tenho de baixar isso, acredito k tará melhor agora v fazer avaliação em breve,mas mesmo assim ainda tá mto alto! começei com dieta, regras alimentares há bem pouco tempo , mais aerobicos, antes só malhava, n percebia nada de nada cara, claro, como n havia de estar desanimado? agora vou aos poucos aprendendo e acreditem: desde que frequento este forum, melhorei bastante, tou mais seco, pego mais pesado, falta ainda muito, mas me sinto como um garoto que agora descobriu a musculação, aquele entusiasmo que a gente sente qdo tá empolgado e isso é muito bom! Bons treinos, amanhã é 2ª feira, tou desejando que xegue pa ir malhar...rsrs
Rafael_nl Postado Julho 13, 2009 às 14:45 Postado Julho 13, 2009 às 14:45 Pouco volume muscular?!?!?! Que piada. É por essas e outras que vamos vendo quem entende e quem não entende lhufas a respeito de fisiculturismo. Faz o seguinte campeão, reduz teu percentual de gordura para o mesmo dele e vê se pelo menos tu alcança aquele volume muscular. As pessoas confundem água e gordura com músculo. Mede 40 cm de braço contraído e se acha forte, mas se retirar a água e a gordura do braço, quantos cm será que sobram? O "carinha" está fantástico na foto. Assino embaixo. Nego fala merda que nem sabe, nem comento pra esses babacas.
funnyhippo Postado Julho 19, 2009 às 00:31 Postado Julho 19, 2009 às 00:31 conta ae pra noiz andre quanto q tu tava de BF toh curioso tb
StreetFighter Postado Julho 19, 2009 às 01:24 Postado Julho 19, 2009 às 01:24 Pro abdomem ficar à mostra sem flexionar tem que tá com uns 5 de bf o.O Isso me deixa um pouco desapontado, quem sabe um dia eu chego lá.
Kaled Postado Julho 19, 2009 às 04:22 Postado Julho 19, 2009 às 04:22 Pro abdomem ficar à mostra sem flexionar tem que tá com uns 5 de bf o.O Isso me deixa um pouco desapontado, quem sabe um dia eu chego lá. Não. Que isso. Com um BF maior dá pra ver ... mas tem que trabalhar esses músculos do abdômen. E ser ex-gordo complica um pouco... e genética tbm.
Eduardoo Postado Julho 26, 2009 às 03:15 Postado Julho 26, 2009 às 03:15 andré nao vai contar com qnto tava não?
Bizzo Postado Julho 26, 2009 às 08:33 Postado Julho 26, 2009 às 08:33 Um fisiculturista profissional fica em torno de 3.5% de gordura corpórea, abaixo disso é prejudicial DEMAIS à saúde baixar mais ainda a gordura. As células possuem funções importantes depentes de gordura. Retirando gordura demais, muitas dessas funções tornam-se precárias... O ideal para homens é ter BF > 8% (Li num livro de nutrição, não lembro qual) Para mulheres é > 10% (Li num livro de nutrição, não lembro qual) Eu, particularmente, queria ficar com 7%-8%... Acho muito, muito legal um 6 pack abs...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora