Qual O Menor %bf ?

[rodts 169]

Eu acho que você tava com 4 % André!

Quanto ao amigo que falou 0% acho que ele tava brincando,só pode!

Impossível isso!

[rafa! 6]

meu treinador a um ano atras tava com 3% de bf.

[Seifer 4]

0 eu acho impossível.

No tópico sobre isometria noturna o André explica que existe gordura até mesmo entre as costelas.

[Odyny 1]

So lembrando q o teste feito para dar o "bf" eh realizado fazendo uma conta la das dobras de gordura do corpo... entao, creio eu q fique dificil eles medirem essa gordura q fica entre os orgaos e ossos...

Abraços.

[EdChabal 55]

É como o Magro Boy falou, você pode chegar a 3% de bf, mas isso durará poucas horas,

fisicuturistas só chegam nesse nivel momentos antes da copetição e retornam ao seu normal assim q ela acaba,

já 6 de bf acho um número possível tenho um amigo que pesa 85 kg e mantem esse percentual de gordura o tempo inteiro

mas uma pessoa com uma genética não tão favorável mantem uns 8% tranquilamente, e seis só com muito esforço

[Lara 0]

Algúem sabe se o nível de BF em homens e mullheres durante a competição é o mesmo?

Quem consegue secar mais?

[Akanux 3]

a mulher o bf é maior que o de homem... acho que 2 a 4% maior

[StreetFighter 4]

Pela ciência o nível considerado como o ideal é 9% de bf.

[metalbolic 14]

Teve uma materia na recorde de uma mulher que tinha 7% de BF e o e ela continuava fazendo pra perder gordura e exercicio...

Quando a reportagem levou ela pra uma clinica, pra fazer um exame que é a ultima palavra em medição de bf da atualiadade..

O resultado foi que o corpo dela parou de perder gordura e tava perdendo massa muscular e a medica falou que isso tecnicamente era desnutrição...ou seja, entendi que bf ate 7% ja é sinal de patologia e não saude.....

deve ser por isso que o carinha ae da foto tem muito pouco volume muscular...

[gpresott 63]

0 é impossivel, não tem como o homem se manter vivo com esse percentual..

Segue abaixo a tabela:

% Percentual de gordura - Tabela de definição

Full House = Acima de 20% de gordura, definição muscular nula!

Hard = Alguma separação muscular entre os deltóides e a parte superior do braço. Os abdominais continuam não visíveis...

% Gordura aprox. = 15-19%

Cut = Aparece mais alguma separação muscular, especialmente no peito e nas costas, começam a aparecer traços de definição nos abdominais.

% Gordura aprox. = 12-14%

Defined = Separação muscular mais profunda nos braços, peito, pernas e costas. Abdominais ficam visíveis quando contraídos.

% Gordura aprox. = 10-12%

Ripped = Abdominais completamente visíveis, braços mais vascularizados, separação do peito e costas e completamente visível e a cara começa a ficar mais angular. Pode-se manter esta definição por tempo indeterminado.

% Gordura aprox. = 7-9%

Shredded = Pareces mais pequeno vestido, mas ficas fantástico despido!

Vascularização na parte inferior do abdômen e pernas. Esta condição pode ser mantida por varios dias com dieta cuidada.

% Gordura aprox. = 5 - 7%

Sliced = Músculos e tendões aparecem na cara quando se ri. Vascularização muscular em todo o lado! Níveis de gordura tão perto de 3% e os níveis subcutâneos de água tão perto!

Esta condição poderá ser mantida por varias horas, mas não é saudável!