Bolzani 18 Postado Novembro 23, 2013 às 19:44 Autor Postado Novembro 23, 2013 às 19:44 Tadinha de mim rs Claro que é
cassioramos.cr 2.019 Postado Novembro 23, 2013 às 19:47 Postado Novembro 23, 2013 às 19:47 Tadinha de mim rs Claro que é Kkkk boba Bolzani reagiu a isso 1
Bolzani 18 Postado Dezembro 8, 2013 às 22:19 Autor Postado Dezembro 8, 2013 às 22:19 (editado) Olá galera ! Bom , já se passaram mais de 2 meses do fim do ciclo e siiiiim conseguir segurar todos os ganhos e até aumentá-los Dieta segue mais firme do que nunca rs, cortei o carbo a noite , dei uma secada boa na barriga hehe Os treinos estão insanos muitos bons , porém tenho uma dúvida estou praticamente fazendo os mesmos exercícios a um bom tempo , só acrescentei alguns exercícios... Então séria o caso de mudar um pouco eles , pra poder dar outro estímulo ao músculo ou o aumento das cargas nos exercícios que já faço séria o ideal? Me ajudem , estou sem saber o que faço... Beijos Editado Dezembro 8, 2013 às 22:24 por IsabelaC
Riesen 94 Postado Dezembro 8, 2013 às 22:32 Postado Dezembro 8, 2013 às 22:32 Noite! Que ótimo que conseguiu manter, já preparando os próximos? Sobre o treino tem duas vertentes, em questão a continuar evoluindo basta continuar aumentando as cargas, diminuir intervalos de descanso, ou simplesmente fazer o movimento mais devagar, qualquer uma dessas coisas vai fazer você continuar a ter ganhos. Agora se o problema é o psicológico que cansou desse treino, então não tem jeito, troca tudo para não diminuir a motivação, ou então muda a ordem dos exercícios, comigo quando canso, psicologicamente, de um treino troco um exercício de cada músculo e meu psicológico já fica mais tranquilo. Abraços
Bolzani 18 Postado Dezembro 8, 2013 às 22:57 Autor Postado Dezembro 8, 2013 às 22:57 Boa noite Riesen Sim, conseguir e até aumentá-los hehe Siiiiiiim rs , estou louca pra ficar on novamente , o próximo já esta decidido irei usar stanozolol e oxandrolona , só não sei quando irei fazê-lo , estou pensando em janeiro mas ainda não me decidir. Então , eu gosto dos exercícios que faço e eles me dão bons ganhos , só que conversando com meu instrutor ele disse que eu tinha que modificar pra poder um outro estímulo , disse que o corpo acostuma com o exercício , ai eu fiquei na dúvida , já tinha lido que não era necessário mudar , o aumentos das cargas já estava bom... Vou continuar com os meus exercícios , gosto bastante deles , irei agora aumentar as cargas hehehe Obrigada Riesen , abraços
Riesen 94 Postado Dezembro 9, 2013 às 07:05 Postado Dezembro 9, 2013 às 07:05 (editado) Olha só pra complementar têm esse vídeo do Twin que explica melhor essa questão: Esses instrutores são sempre os melhores, se você questionar mais cinco minutos do porque de trocar ele se enrola todo e solta um, você quem sabe, só tô tentando ajudar. Me lembrou o instrutor do meu vizinho, que pesa uns 60kg com 1,80m e o instrutor dele faz o moleque correr meia hora por dia porque de acordo com ele "correr faz o músculo se cansar, então a musculação têm um efeito maior", quando ouvi isso passei o dia rindo hehehe Editado Dezembro 9, 2013 às 07:06 por Riesen
Bolzani 18 Postado Dezembro 9, 2013 às 10:01 Autor Postado Dezembro 9, 2013 às 10:01 O vídeo irei ver logo que entrar pelo pc... Verdade isso , ele não conseguia me explicar , por isso vim procurar por mais informações... Vou optar por não trocar os exercícios , estou me dando super bem com eles , vou aumentar as cargas e vamos ver hehe KKKKKKKKKKKKKKKK , que pérola ! Obrigada por toda ajuda Riesen Abraços
Like a ninja 34 Postado Dezembro 9, 2013 às 14:20 Postado Dezembro 9, 2013 às 14:20 (editado) uma dúvida aqui galera, como uma mulher como a isabelac, consegue segurar taaanta massa muscular com tão pouca testosterona ? Editado Dezembro 9, 2013 às 14:21 por Like a ninja
Riesen 94 Postado Dezembro 9, 2013 às 14:27 Postado Dezembro 9, 2013 às 14:27 uma dúvida aqui galera, como uma mulher como a isabelac, consegue segurar taaanta massa muscular com tão pouca testosterona ? Porque ela não tem tanta massa muscular Por isso que o BF de mulheres geralmente é bem mais alto que um homem, a Isabela pelas ultimas fotos do fim do ciclo ainda devia estar com uns 18 a 20% de BF, um homem com este mesmo percentual de gordura seria um gordo, no caso dela esta, bem melhor nem comentar né? hahahaha Bolzani reagiu a isso 1
Like a ninja 34 Postado Dezembro 9, 2013 às 14:42 Postado Dezembro 9, 2013 às 14:42 (editado) Porque ela não tem tanta massa muscular Por isso que o BF de mulheres geralmente é bem mais alto que um homem, a Isabela pelas ultimas fotos do fim do ciclo ainda devia estar com uns 18 a 20% de BF, um homem com este mesmo percentual de gordura seria um gordo, no caso dela esta, bem melhor nem comentar né? hahahaha nao entendi sobre o bf, homem 20% e mulher 20%. homem seria gordo e a mulher nao pq ? ela não tem tanta massa muscular ?? a maioria dos homens que treinando perna serio, com 10x do que ela tem de testo nao tem musculos como os dela. acho que por ela ter quase 10x a menos de testo ela esta sim com muuuita massa muscular. eu com um bf 18-20% como o dela estaria lotadooo de celulite mano. ----- isa, termimnou o ciclo com quantos kgs ? bf? Editado Dezembro 9, 2013 às 14:49 por Like a ninja Bolzani reagiu a isso 1
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