1º Ciclo Feminino - Oxandrolona

[Bolzani 18]

neh??? kkkkkkkk

É uai hahahahaha

[Missy 138]

Vi suas fotos Isabelaa

Bumbunzaooo lindooo! haha

To acompanhando tambem!!

Fez tpc?

[Bolzani 18]

Hehehe obrigada querida

Fiz não , me disseram que não era preciso .

[Missy 138]

Olá Isabela... Conforme já foi sugerido... troque o smith e até o leg por outras variações do agachamento... Tipo o com as pernas afastadas(sumô), o frontal, lunges, split bulgarian... dê uma olhada no youtube.. Além dessas variações, na minha opinião seria bacana fazer um glute ham raise, ótimo exercício para glúteo/isquio/lombar, em um primeiro momento você vai achar difícil mas acostuma... e também um rdl(romanian deadlift)...Esse ai tu pode jogar no dia de superiores... Tenta balancear esses exercícios aproveitando que você vai estar on juice... que os resultados certamente virão... Velame

Oiiiiii! Desculpe Isabela pela invasao aqui no teu topico... mas como adorei as opinioes do Ironanddust, vou pedir pra ele opinar no meu treinoo

Meu relato esta em relato de ciclo, 1 ciclo oxandrolona + gh - Feminino

[cassioramos.cr 1999]

Oiiiiii! Desculpe Isabela pela invasao aqui no teu topico... mas como adorei as opinioes do Ironanddust, vou pedir pra ele opinar no meu treinoo

Meu relato esta em relato de ciclo, 1 ciclo oxandrolona + gh - Feminino

Gh??? O.o

Me passa o link aí que quero dar uma olhada

[Missy 138]

Gh??? O.o

Me passa o link aí que quero dar uma olhada

O GH saiu do plano... le meu ultimo post que vais entender!!

Só no proximo agora...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142360-1-ciclo-oxandrolona-gh-feminino/

beiju

[Bolzani 18]

Olá galera

Bom o ciclo já acabou a tempo e já estou louca para fazer outro ( mas calma rs )

Então vamos falar de como anda os treinos e dietas rs

Bom a dieta esta muito boa , comendo tudo direitinho, os horários as vezes ficam difíceis os horários mas sempre dou um jeitinho .

Os treinos estão ótimos , sempre dando o máximo de mim

E acreditem estou começando a gostar de treinar superiores não estou pegando pesado mas estou pegando gosto .

As medidas estão subindo hehehehehe

O glúteo sempre crescendo mais que as coxas rs , mas eu não ligo ...

Vocês acham que eu devo modificar o treino ? Tipo trocar os exercícios ?

Ontem me medir e as medidas estão boas vou colocar as principais aqui

Cintura : 66 cm

Coxa : 61 cm

Quadril : 105 cm

Enfim é isso , contínuo ai sempre correndo atrás e dedicando o máximo

Beijinhos !

[Missy 138]

Olá galera

Bom o ciclo já acabou a tempo e já estou louca para fazer outro ( mas calma rs )

Então vamos falar de como anda os treinos e dietas rs

Bom a dieta esta muito boa , comendo tudo direitinho, os horários as vezes ficam difíceis os horários mas sempre dou um jeitinho .

Os treinos estão ótimos , sempre dando o máximo de mim

E acreditem estou começando a gostar de treinar superiores não estou pegando pesado mas estou pegando gosto .

As medidas estão subindo hehehehehe

O glúteo sempre crescendo mais que as coxas rs , mas eu não ligo ...

Vocês acham que eu devo modificar o treino ? Tipo trocar os exercícios ?

Ontem me medir e as medidas estão boas vou colocar as principais aqui

Cintura : 66 cm

Coxa : 61 cm

Quadril : 105 cm

Enfim é isso , contínuo ai sempre correndo atrás e dedicando o máximo

Beijinhos !

Isabela... depois de acabar o ciclo, como fizesse pra manter os ganhos? Caso tenha conseguido..

ah, outra coisa... tua dieta foi hipocalorica ou hipercalorica?

Editado Novembro 8, 2013 às 01:09 por Caroliny

[Bolzani 18]

Olá Caroliny ,

Bom continuei treinando firme e me alimentando bem . Consegui aumentar os ganhos rs

Hipercalorica

[cassioramos.cr 1999]

Olá Caroliny ,

Bom continuei treinando firme e me alimentando bem . Consegui aumentar os ganhos rs

Hipercalorica

isabela tem genética foda... kkkkkkkkkkk