1º Ciclo Feminino - Oxandrolona

[renato.orly]

Acompanhando!

Bora lá !!

[Gustart]

Acompanhando!!!
você mandou manipular isso mesmo? conseguiu pedir a manipulação de boa ou pediram receita?

abraço!

[MOTD]

acompanhando!

[Bolzani]

ah tá, só tinha lido o aeróbico ali...

mas então vou me aprofundar mais:

Quais exercicios faz na quinta para SUPERIORES?

Os exercícios são :

Supino c/ halteres - 4x15

Desenvol c/ halteres - 4x15

Rosca direta - 4x15

Tríceps corda - 4x15

Rosca alternada - 4x20

É isso

Acompanhando!

Bora lá !!

Obrigado por acompanhar !

Vamo que vamo né

Acompanhando!!!

você mandou manipular isso mesmo? conseguiu pedir a manipulação de boa ou pediram receita?

abraço!

Obrigado por acompanhar !

Comprei ela com um conhecido meu ele tem contatos com alguém que trabalha nessas farmácias e consegue mais fácil .

Beijos !

acompanhando!

Obrigado por acompanhar !

[Bolzani]

RELATANDO :

Bom o treino hoje foi bem proveitoso , não senti nenhuma diferença em relação a força ( é cedo ainda pra notar ) só estava suando mais . Senti uma dor hoje no abdômen não sei se tem relação com a Oxan , mais no fim do treino passou .

Estou sentido aquela dorzinha gostosa de dever cumprido , cheguei em casa super cansada cai na cama e durmi suada mesmo rs

Sobre a dieta ok , porém vou ter que tirar essa panqueca do jantar , ela não está dando muito certo não, fiz uma hoje e ficou horrível , queimou toda o gosto ficou horrível e ainda fez eu desperdiçar meus ovinhos , whey : ( não vai dar certo mesmo , então comi macarrão integral com peito de frango desfiado e salada, será até teria problema comer isso no jantar?

No mais é isso conto com vocês ...

Beijinhos

[IronAndDust]

Olá Isabela... Então... mais algumas considerações... Eu afirmo com toda propriedade que o seu treino para inferiores não irá progredir(ao menos que tenha uma genética privilegiada), estou lhe agourando, torcendo contra? Não, não estou... A senhorita está negligenciando a sua cadeia posterior.. Você não faz nenhum exercício para dorsal.., isso significa limitações a curto prazo... e quando digo limitações, não só falo de cargas mas principalmente de mobilidade... Mas pra que mobilidade, eu quero é ficar gostosa... Uma maior mobilidade lhe proporcionará maior amplitude, maior amplitude ´´mais hipertrofia``.. Não desdenhe do treino de dorsal, além de esteticamente ser lindo costas femininas desenhadas sua dorsal treinada lhe proporcionará suporte e base para agachos, elevações e isometrias desafiadoras.... Velame

[Saintgraal]

Olá Isabela... Então... mais algumas considerações... Eu afirmo com toda propriedade que o seu treino para inferiores não irá progredir(ao menos que tenha uma genética privilegiada), estou lhe agourando, torcendo contra? Não, não estou... A senhorita está negligenciando a sua cadeia posterior.. Você não faz nenhum exercício para dorsal.., isso significa limitações a curto prazo... e quando digo limitações, não só falo de cargas mas principalmente de mobilidade... Mas pra que mobilidade, eu quero é ficar gostosa... Uma maior mobilidade lhe proporcionará maior amplitude, maior amplitude ´´mais hipertrofia``.. Não desdenhe do treino de dorsal, além de esteticamente ser lindo costas femininas desenhadas sua dorsal treinada lhe proporcionará suporte e base para agachos, elevações e isometrias desafiadoras.... Velame

+1 pra você

palavras sábias

[Bolzani]

Olá Isabela...

Então... mais algumas considerações... Eu afirmo com toda propriedade que o seu treino para inferiores não irá progredir(ao menos que tenha uma genética privilegiada), estou lhe agourando, torcendo contra? Não, não estou... A senhorita está negligenciando a sua cadeia posterior.. Você não faz nenhum exercício para dorsal.., isso significa limitações a curto prazo... e quando digo limitações, não só falo de cargas mas principalmente de mobilidade... Mas pra que mobilidade, eu quero é ficar gostosa... Uma maior mobilidade lhe proporcionará maior amplitude, maior amplitude ´´mais hipertrofia``.. Não desdenhe do treino de dorsal, além de esteticamente ser lindo costas femininas desenhadas sua dorsal treinada lhe proporcionará suporte e base para agachos, elevações e isometrias desafiadoras....

Velame

Sabe o que acontece esse treino me passaram na academia , fiz algumas modificações sim , até achei que estivesse bom pois sinto bastante quando os faço e tenho um genética até que boa minha tendência é cintura fina e quadril mais largo sempre tive bumbum grandinho

Se vc puder fazer algumas modificações no meu treino ficaria agradecida postei ai em cima meu treino de superiores da uma olhada , me ajude por favor !

[Bolzani]

Conforme me disseram vou substituir o agachamento no smith pelo agachamento split bulgarian , estou pensando também colocar o lunges no lugar o afundo no step na sexta o que acham?

Sobre o ciclo está tranquilo , também hoje é o segundo dia .

Conto vcs !

Beijinhos

Editado Agosto 14, 2013 às 01:56 por IsabelaC

[Saintgraal]

Conforme me disseram vou substituir o agachamento no smith pelo agachamento split bulgarian , estou pensando também colocar o lunges no lugar o afundo no step na sexta o que acham?

Sobre o ciclo está tranquilo , também hoje é o segundo dia .

Conto vcs !

Beijinhos

eu acho uma boa você fazer as substituições