Como Montar Um Treino Com Bi-Sets

[skinnychicken]

em 8 meses de treino é pra pegar qto supino? 20 no minimo?

[Neves16]

Gente chega de falar de supino o assunto é o treino. Eu sempre fui acostumado com treino volumoso...Mas no meu ponto de vista se diminuísse não era melhor colocar alguma técnica avançada?

[NilFFC]

em 8 meses de treino é pra pegar qto supino? 20 no minimo?

Não dá pra falar nada cara, treinar pesado é treinar no seu limite. É sentir que você não tá indo treinar só pra cumprir mais um dia de treino, tem que tá sempre com sede pra progredir cargas, tensão, mas respeitando a execução do movimento, me arrisco a dizer que a execução não precisa ser 100% mantendo a postura tá otimo, mas ficar tremendo a ponto de nem conseguir levantar a barra já é sacanagem, mas treino tem que ser PESADO, pra quem quer moleza academia não é o lugar certo. E cara, vai pesquisando muito, sempre que tiver tempo livre vai lendo as coisas aqui do hipertrofia.org. De nada adianta treinar que nem um maluco sem conhecimento algum, e também não adianta ter conhecimento e fazer corpo mole, Conhecimento+Treino pesado+força de vontade = Corpo bacana.

E sem contar que tem uma coisa que só com o tempo você vai descobrir, CONHECER O CORPO,a dieta, o quanto de comida precisa, isso ninguem pode ensinar, só você pode aprender.

[FrangoEctomorfo]

No outro tópico, ele postou "Quando eu fazia 3 exercícios para grandes e 2 pra pequenos eu não senti muitos resultados além de sair do treino ainda com muitas"energias" sobrando.não desgastava muito os músculos".

Essa carga do supino explica tudo!

Edit.: mais um motivo pro cara não crescer "O problema é,não é um problema é uma dúvida.No BAB por exemplo eu faço perna 2x na semana eu acho isso muita coisa principalmente pq já tenho pernas grandes,jogava bola até um pouco tempo e por enquanto não tenho necessidade de crescer perna"

Puts...

Editado Agosto 11, 2013 às 01:24 por FrangoEctomorfo

[NilFFC]

No outro tópico, ele postou "Quando eu fazia 3 exercícios para grandes e 2 pra pequenos eu não senti muitos resultados além de sair do treino ainda com muitas"energias" sobrando.não desgastava muito os músculos".

Essa carga do supino explica tudo!

HAHAHA bem analisado, falou tudo. Fim do tópico..

[EKiiN]

Só pode ser troll, não é possível....

[Neves16]

Bolei um treino aqui com drops diminuindo o volume amanhã eu faço um tópico pra vcs verem

[Orphee13]

Cara, esquece essas técnicas avançadas, o proprio nome ja diz, tecnica avançada. vc tem muito pouco tempo de treino e provavelmente pouco volume muscular pra isso.

[NilFFC]

Eu não faço idéia do que é tecnica avançada, só sei focar nos basicos, progredir, treinar comer e dormir.

[big mano]

so pode ser sacanagem so chuck norris aguenta isso, opss a foto dele kkkkkkkkkkkkkk chuck norris claro né ai nao vale

Editado Agosto 11, 2013 às 01:47 por big mano