Como Montar Um Treino Com Bi-Sets

[Neves16 1]

Os cara penso q treino todo dia faço ABC treino 1 vez na semana KD músculo por isso o volume

[Jackson Dexter 1323]

Os cara penso q treino todo dia faço ABC treino 1 vez na semana KD músculo por isso o volume

ahn vai pra puta q pariu mlk

[Visitante]

8 meses de treino com essas cargas? nem fodendo no máximo ta com 2 meses e olhe la era pra ta com mais carga igual

treino ridiculo, se foi teu professor q monta troca de academia

[skinnychicken 110]

aproveitando a discussão, tenho 3 meses de treino e pego 7kg cada lado supino... é pouco? ( entrei na academia com 50kg +- e ja to com 60+-)

[Orphee13 504]

Já ouviu falar em FB3x?

ah cara faz oque vc quiser, tá OK.

abraços e bons treinos.

[Eduardo Menegusso 303]

aproveitando a discussão, tenho 3 meses de treino e pego 7kg cada lado supino... é pouco? ( entrei na academia com 50kg +- e ja to com 60+-)

é pouco se comparar com os outros, mas dentro da sua capacidade pode ser razoável.

[Neves16 1]

Eu comecei a fazer o supino depois do quinto mês se náo me engano, fazia mais aeróbico depois q fiquei na hipertrofia

[NilFFC 34]

Cara teimoso, só ta falando baboseira. Não tenho nem 2 anos de treino, não sou nenhum gigante, to longe ainda, mas nunca uma evolui tão bem desde que comecei a ouvir os que estão mais tempo na parada e deixando de ser cabeça dura. Quem me dera desde o primeiro dia que comecei a treinar soubesse de tudo que eu sei hoje. Agente tá te dando essa chance de aprender o quanto antes, se bem que o tempo tá passando 8 meses de treino e você tá pegando 13-13 no supino. Faz o que quiser cara, o corpo é seu, Desisto.

[Neves16 1]

Debew então talvez se diminuísse o volume e colocasse uns drop sets melhoraria?

[mathhh 289]

13-13 no supino com 8 meses de treino é foda kkkkkkk

Debew então talvez se diminuísse o volume e colocasse uns drop sets melhoraria?

não faz NADA de tecnica avançada. pronto