Como Montar Um Treino Com Bi-Sets

[Orphee13]

Mergulho é tríceps na corda? se vc disse isso, não é mano, mergulho pode ser o entre bancos e nas paralelas.

[CapitãoMaromba]

Estrume de treino..

[Eduardo Menegusso]

Orphee meu treino antes era tríceps polia 2t + mergulho eu acho q era esse e tríceps na corda. Não cresceu nada! Aumentei pra 3 e melhorou bastante agora vou testar 4 se não ser volto pra 3. Simples.

Eduardo pq não colocaria?

porque essas técnicas são para quem já tem uma certa maturidade muscular, que podem fazer treinos com volume intermediário, etc

[Neves16]

Não não eu disse

Polia 2t + mergulho entre bancos

Tríceps na corda

Eu acho q era esse, não deu muito resultado não, melhorou quando coloquei o inverso. Agora vou testar 4 se não der volto pra três

[Eduardo Menegusso]

Não não eu disse

Polia 2t + mergulho entre bancos

Tríceps na corda

Eu acho q era esse, não deu muito resultado não, melhorou quando coloquei o inverso. Agora vou testar 4 se não der volto pra três

se não der, aumenta a carga e come mais.

[CapitãoMaromba]

Se eu fizesse 90% do treino q o pessoal da minha academia faz, eu estaria treinando 2:30 minutos por dia, não treinaria pernas, treinaria peito e bíceps todo dia, e faria 3 séries de 300 abdominais com a intenção de queimar gorduras kkkkkk

[Neves16]

Com maturidade muscular vc quer dizer com tempo de treino?

Come mais kkk

Mais do que como... impossível

[Orphee13]

Primeiro neves, quanto tempo de treino e quais as cargas nos básicos? fica mais fácil de ajudar, apesar de vc não aceitar muito bem ajuda.

[Neves16]

Vou fazer isso Eduardo

Mas e o bi set,o que opina?

[Visitante]

resultado pra ele é PUMP, ele que sai inchadino da academia, chega em casa, toma banho e ve tudo sumir, isso é resultado pra ele, lamentável