Nao Sinto Quase Nada

[Pmothom 0]

Fala galera, tranquilo ? Estou com um problema... quando faço a ficha de triceps saio com tal musculo queimando, enorme!! MAs quando faço biceps nao sinto quase nada e o tamanho do meu biceps quase nao cresce muito... voces teriam uma ficha de biceps pra arregassar ? agradecido!!!

[CapitãoMaromba 81]

Rosca direta e chin ups, e lembre-se, sentir o músculo trabalhando não é sinônimo de que ele esteja evoluindo.. em alguns casos pelo menos !!

[IRLAM 129]

aposto que nao deve controlar a descida na rosca direta!! veja se ta fazendo isso e quero ver nao sentir o biceps..

[RASTA_ 249]

Pra sentir o biceps queimar eh so fazer um movimento explosivo na fase concentrica e um movimento lento na fase excentrica, se nao sentir dessa forma eh pq vc esta ingerindo alguma substancia antes do treino que inibe o acido latico.

[Stockton 591]

Rosca direta e chin ups, e lembre-se, sentir o músculo trabalhando não é sinônimo de que ele esteja evoluindo.. em alguns casos pelo menos !!

[2] Na imensa maioria dos casos "sentir" o músculo e "crescer" o músculo não tem nada a ver, e se o cara sai com o tríceps enomre, é só pump, geralmente dura poucas horas e não vale de quase nada a longo prazo.

[Griffo 220]

talvez seu treino de triceps é que esteja volumoso demais, vai saber...

quando eu faço fst7 (em on), sinto o triceps como vocÊ diz rsrsrsrsrs...

mas se quer ver biceps arder, faz a concentrica/excentrica segurando o máximo possível, vai sair lágrima dos olhos...

Editado Agosto 10, 2013 às 20:51 por Griffo

[Likewrong 66]

Pra sentir o biceps queimar eh so fazer um movimento explosivo na fase concentrica e um movimento lento na fase excentrica, se nao sentir dessa forma eh pq vc esta ingerindo alguma substancia antes do treino que inibe o acido latico.

WHAT?!

Bom, primeiro, você quer sentir pump ou quer sentir piruvato comendo solto? São coisas diferentes.

Geralmente faixa alta de reps já gera um pump, queimação por ácido lático pode acontecer nessa etapa ou pode pedir algumas reps a mais.

No mais, acho completamente desnecessário sentir qualquer um dos dois. Prefiro treinar com poucas ou médias (5 a 8) repetições e carga alta e recomendo isso pra você.

Boa sorte.

[leonardo stallone 21]

sentir o musculo nao e sinal de que o treino esteja sendo satisfatorio, prova disso são os inúmeros frangos das academias que quase não evoluem.

[Iiko 44]

Se matem todos

[danielc 132]

tenho isso tambem, sinto triceps pra caralho no dia seguinte mas o biceps nao sinto porra nenhuma, enfim, nao é indicativo de treino bem feito