Treinar Sabado Ou Nao ?

[ArthurEctomorfo]

Sou magro , quero ganhar massa musuclar .

Meu treino eh ABCAB sab e dom off .

A = Peito 3 exercicios / triceps 2 exercicios / ombro 1 exercicio .

B=Costas 3 exercicios / trapezio 1 exercicio / biceps 2 exercicios

C= Coxa 4 exercicios / 2 Panturrilha

Estou fazendo perna e panturrilha vez na semana .

Devo ir sabado na academia tbm ?

Eu faço 2 dias off pra dar maior descanso mesmo . oq devo fazer ?

[Visitante usuario_deletado17]

Ou muda a divisão ou vai sábado. Porque treinar perna 1 vez na semana é o segredo pra ficar desproporcional

[GuiM]

Uai..qualquer coisa é só começar a proxima semana daonde parou, nao precisa começar sempre com o treino A

[IRLAM]

pode mudar a divisao ou faz que nem falaram.. alterna os dias

[tomsawyer]

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Editado Setembro 13, 2013 às 21:09 por tomsawyer