Ajuda Aqui! Acho Que Meu Ombro Foi "pro Saco"

[DrØgØ 5]

No meu caso não foi por má execução...foi por burrice mesmo.

Comecei tomar pré-treino...empolguei. Um belo dia vi que consegui fazer toda minha ficha semanal em um dia só! Resultado, na quarta feira depois de uma série de flexões...bam! Senti o ombro. Fiquei -+ 2 meses sem fazer superiores (doía muito) e até hoje tenho sequelas (o ombro estala muito). Hoje faço minha prioridade é fortalecer ombro ..depois o resto.

Vivendo e aprendendo.

[Visitante usuario_deletado17]

No meu caso não foi por má execução...foi por burrice mesmo.

Comecei tomar pré-treino...empolguei. Um belo dia vi que consegui fazer toda minha ficha semanal em um dia só!

Vc fez toda sua divisão de treino em 1 dia só O.o ????

[GeekMaromba 87]

No meu caso não foi por má execução...foi por burrice mesmo.

Comecei tomar pré-treino...empolguei. Um belo dia vi que consegui fazer toda minha ficha semanal em um dia só! Resultado, na quarta feira depois de uma série de flexões...bam! Senti o ombro. Fiquei -+ 2 meses sem fazer superiores (doía muito) e até hoje tenho sequelas (o ombro estala muito). Hoje faço minha prioridade é fortalecer ombro ..depois o resto.

Vivendo e aprendendo.

WTF! Kralho, brother.. lesão por vacilo msm.

Não foi ao ortopedista pra ver qq rolou?

[Erick Rosa 2]

vlw caras mas é triste treinar fortalecimento ao invés hipertrofia mas vamos que vamos

[DrØgØ 5]

Vc fez toda sua divisão de treino em 1 dia só O.o ????

Nops....estava ABC ...mas como tinha gás sobrando ao final do treino, resolvi fazer todos. O gás a mais do pré-treino fritou o cérebro....aí....no brain no gain.

[Buttler 220]

fica tranquilo. Acerta a execução do supino que deve melhorar. Eu tinha essa dor pelo mesmo motivo que vc, segui as dicas dos topicos que o Tsug passou e resolveu.

E concordo que peck deck é um lixo...

[DrØgØ 5]

Eu venho fazendo estes aqui já alguns meses. Ótimos resultados!

http://www.youtube.com/watch?v=VkuZcuFOpEo

[Artie 92]

Eu recomendaria parar durante umas semana se seu ombro está doendo muito, para cessar o processo inflamatório. Nesse período, ponha bolsa de gelo durante 2 dias ou 3 e depois apenas bolsa de água quente. Faça isso de 2 a 3 vezes ao dia.

Depois de dar o repouso, fortaleça sua musculatura para ai então começar a progredir. Te recomendo também aproveitar essa semana pra fazer o que a galera ai disse. Trocar exercícios e ver a execução correta.

É melhor ficar uma semana parado e tratando do que limitar sua progressão ou pior, causar uma lesão maior.

Abs!