Aprenda A Montar A Sua Dieta - Perguntas Frequentes Sobre NutriÇÃo

[[email protected] 0]

não daría pra ganhar peso só com whey+malto durante o dia?

[Fox 488]

[quote name='mas' post='25600' date='11 08 08']Eu to com dificuldade de saber qual font de carboidrato comer! Atualmente eu só tenho comido batata inglesa, e macarrão! Gostaria de saber outras novas fontes!!
Obrigado[/quote]
Oloco, você esqueceu da santa banana?

[mas 0]

[quote name='Fox' post='27785' date='25/08/08']Oloco, você esqueceu da santa banana?[/quote]
Po cara, a banana teria quantos gramas de carboidrato por unidade?! vc tem como saber??!

[Ticanou 7]

[b]Mas,[/b]

Segue a resposta, espero que ajude!

[b]Quantidade - 1 banana:[/b]

Água (%) - 74
Calorias - 105
Proteína (g) - 1
Gordura (g) - 1
Ácido Graxo Saturado (g) - 0,2
Ácido Graxo Monoinsaturado (g) - Traços
Ácido Graxo Poliinsaturado (g) - 0,1
Colesterol (mg) - 0
Carboidrato (g) - 27
Cálcio (mg) - 7
Fósforo (mg) - 23
Ferro (mg) - 0,4
Potássio (mg) - 451
Sódio (mg) - 1
Vitamina A (UI) - 90
Vitamina A (Retinol Equivalente) - 9
Tiamina (mg) - 0,05
Riboflavina (mg) - 0,11
Niacina (mg) - 0,6
Ácido Ascórbico (mg) - 10

Abraço,
Ticanou

[lucasalxndre 0]

[quote name='[email protected]' post='27487' date='23/08/08']não daría pra ganhar peso só com whey+malto durante o dia?[/quote]


Não kra,como diz o nome isso são apenas 'Suplementos'.
A comida em si é insubistituivel!

[XTraCK- 0]

[quote name='Ticanou' post='30549' date='10/09/08'][b]Mas,[/b]

Segue a resposta, espero que ajude!

[b]Quantidade - 1 banana:[/b]

Água (%) - 74
Calorias - 105
Proteína (g) - 1
Gordura (g) - 1
Ácido Graxo Saturado (g) - 0,2
Ácido Graxo Monoinsaturado (g) - Traços
Ácido Graxo Poliinsaturado (g) - 0,1
Colesterol (mg) - 0
Carboidrato (g) - 27
Cálcio (mg) - 7
Fósforo (mg) - 23
Ferro (mg) - 0,4
Potássio (mg) - 451
Sódio (mg) - 1
Vitamina A (UI) - 90
Vitamina A (Retinol Equivalente) - 9
Tiamina (mg) - 0,05
Riboflavina (mg) - 0,11
Niacina (mg) - 0,6
Ácido Ascórbico (mg) - 10

Abraço,
Ticanou[/quote]

Qual a melhor fruta para comer durante o dia?
Alguma que tenha substancias favoráveis para o aumento da massa muscular?

Abraços XTraCK-

[Reginaldo. 2]

Cada fruta tem as suas vitaminas, minerais, benefícios, etc.
As que eu gosto mais é da laranja e o abacate. Mas como várias.

[luckraffic 0]

MIM AJUDEM AI POR FAVOR.. OLHA MEU TRABALHO E MUITO CORRIDO TO MALHANDO FAZ 3 SEMANAS E GANHEI 3 KG DESDE ENTAM MAIS O MEU PROBLEMA E O SEGUINTE PELO FATO DO MEU TRABALHO SER MUITO CORRIDO EU N TENHO COM COMER D 3 EM 3 HS SO POSSO COMER D MANHA DE 12HS 15HS E HA NOIT. O Q EU POSSO FAZER PRA SUPRIR AS PROTEINAS E OS CARBOIDRATOS DO MEU CORPO?

[igão22 2]

[quote name='luckraffic' post='47356' date='22/11/08']MIM AJUDEM AI POR FAVOR.. OLHA MEU TRABALHO E MUITO CORRIDO TO MALHANDO FAZ 3 SEMANAS E GANHEI 3 KG DESDE ENTAM MAIS O MEU PROBLEMA E O SEGUINTE PELO FATO DO MEU TRABALHO SER MUITO CORRIDO EU N TENHO COM COMER D 3 EM 3 HS SO POSSO COMER D MANHA DE 12HS 15HS E HA NOIT. O Q EU POSSO FAZER PRA SUPRIR AS PROTEINAS E OS CARBOIDRATOS DO MEU CORPO?[/quote]
BARRAS DE PROTEINAS.

[luckraffic 0]

valeu brigadao vc pod mim indicar alguma marca q seja boa?pq eu n conheço poucas??????