Evolução 2 Meses - Diego Lacerda

[Diego Lacerda]

Dahora o cinturão.

Queria um desses pra fazer encolhimento =/

O meu só serve pra fazer agachamento pesado.

Com 2 meses de treino já se "pregando" em acessórios.

Evita isso, no futuro talvez você vai precisar mais do que hoje '-'

Po, o cinturão tem me ajudado bastante, quando eu comprei, fui na intenção mais de me prevenir contra lesões e tal. E vou te falar, é um investimento bacana, não me arrependo não, me dá mais segurança na hora dos exercícios que exigem mais da lombar.

[Johnn]

Ele quis dizer que é melhor fortalecer sua lombar agora(s/cinto) e usar quando for necessário.

Abraço

[Diego Lacerda]

Ele quis dizer que é melhor fortalecer sua lombar agora(s/cinto) e usar quando for necessário.

Abraço

Ah sim, tinha entendido errado.

Flw !

[scorsatto]

ai galera respondão pra mim ai se minha evolução foi boa?

quando entrei na academia

altura 1,84cm

braço 23cm

perna 47cm

antebraço 24cm

taxa de gordura 4,2%

peso 58kg

EM 6 MESES DE ACADEMIA AGORA ESTOU COM:

altura 1,87

braço 30cm

perna 53cm

taxa de gordura 4,2%

peso 71kg

estou tomando uma massa da probiotica, bcaa e creatina + malto.. alimentação como em 3 em 3 horas!

gostaria de saber se esta bom minha evolução valeu abraçosss!

[Aveiro]

13kg de massa magra, não subiu nada o bf ? ok ok

Mas cria um tópico pra ti irmão, aqui é do Diego Lacerda Coleman.

[Diego Lacerda]

13kg de massa magra, não subiu nada o bf ? ok ok

Mas cria um tópico pra ti irmão, aqui é do Diego Lacerda Coleman.

Né mano uahuahauhauhauahua

Editado Setembro 10, 2013 às 02:10 por Diego Lacerda

[lucasmarques]

Drugs!

[Diego Lacerda]

Drugs!

Just natural !

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Ae, só adicionando essa foto aqui, de uns dias atrás, que eu acabei esquecendo de postar:

Aliás, no olhômetro, alguém ai chuta quanto de bf ?

Editado Setembro 10, 2013 às 18:45 por Diego Lacerda

[Din0]

Eu chuto uns 12~13% tomando o abdomen como base....

Editado Setembro 11, 2013 às 11:09 por Din0

[Vazamento]

geral chamando o cara de mentiroso

a evolução dele ta maneira... ao meu ver foi normal

ele ganhou 10 kg e ai?

pode ter crescido na altura massa óssea e tals

muleke novo tem o tamanho que tinha que ter

nada de absurdo...

Porra... crescido na altura e massa óssea foi foda, hein? Esse comentário chega a ser mais absurdo que a evolução "natural" dele, rsrsrs.

Ganhar 10kg naturalmente do ponto aonde ele começou é realmente um absurdo.

Não acredita ? Paciência né cara rs

Não tomei nenhum pró-hormonal não, e como disse em outras respostas, não usei nenhuma AE ainda. Vou esperar chegar no meu limite natural, e caso eu não esteja satisfeito, ai sim começo a ciclar. Mas até essa época chegar, ainda tem tempo, fora que sou novo para começar a ciclar.

Valeu mano, ganhei 11,4kg até agora. Não tem nada de absurdo também não. Tenho me alimentado bem e dormido bem também, e me dedicado bastante na academia, o crescimento é só consequência. Tamo junto !!

Desses ai, só tomei whey e malto. Glutamina e as outras paradas não chegaram até a mim ainda kkk

Valeu !

Olha, não vou fazer confusão, pois eu não tenho como ter uma prova concreta, rsrsrs. Além de que chamar alguém de mentiroso não é legal, ainda mais assim.

Mas se eu estiver errado, eu parabenizo você! Pelo que você disse está tudo certinho, bem organizado e dedicado. Continue assim...

Ah, entre logo em competições, pois você possui grandes chances de ser o futuro Mr Olimpia.