[Duvida] Variedade De Alimentos

[planeta]

99 é normalzão, se cair um pouci já vira hipoglicemia hahah

[NilFFC]

99 é normalzão, se cair um pouci já vira hipoglicemia hahah

o meu é 70 '-'

[Mathaus]

this

o importante mesmo é atingir os macros, tanto faz se vai ser 1kg de frango ou peixe prot é prot, idem batata doce ou arroz carbo é carbo.

end.

[GeekMaromba]

acho que o que ele quis dizer foi especificamente com relação as prot, não?

sendo assim, pode mandar como convier (frango, ovo, peixe, queijos..).

acho importante diversificar e aprender novas receitas apenas para não se tornar algo enjoativo

[planeta]

o meu é muito baixo tb ...

e se eu começoa comer de 3 em 3h com bastante carbo.... qdo dá 3h da ultima refeição tenho hpoglicemia e me sinto mal ...

se eu como mais proteina e faço refeições maiores e em menor quantidade, e com pouco carbo, me sinto muito mais estável o dia todo

[Saintgraal]

prot não é prot

tem vegetal e animal

carb é carb - não faz diferença mesmo

gord só evite a trans que plastifica o sangue

de resto

gordura saturada é uma delicia!