Minha Suplementação Está Boa?

[Jonathan1823 8]

não tá boa não

glutamina é rasgar dinheiro

tem a questao do bcaa tbm

se for tomar em pequena quantidade >10g vai ser dinheiro jogado fora tbm

[Eduardo Menegusso 303]

Sobre os suplementos:

Whey P.: Caro, tem outros baratos e bom.

BCAA: com essa dose ai é melhor tomar água.

Creatina: tanto faz.

Dextrose: varia, mas ela basicamente serve para liberar insulina (hormônio altamente anabólico).

Albumina: já vi essa marca, mas pela opinião popular acho melhor NaturOvos e Saltos.

[Visitante]

Cara, se concentra na dieta. Eu até hoje, eu nunca vi um suplemento que fosse mais barato que dieta. Comprando a mesma quantidade de frango que você compraria um whey de 1kg, você poderá ingerir o dobro de proteína, vai de comer algo com gosto e ter de bônus, muito carboidrato.

[Griffo 220]

Cara, se concentra na dieta. Eu até hoje, eu nunca vi um suplemento que fosse mais barato que dieta. Comprando a mesma quantidade de frango que você compraria um whey de 1kg, você poderá ingerir o dobro de proteína, vai de comer algo com gosto e ter de bônus, muito carboidrato.

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[renanldp 0]

tem a questao do bcaa tbm

se for tomar em pequena quantidade >10g vai ser dinheiro jogado fora tbm

10g por dia seria uma boa ?

[renanldp 0]

alguém sabe se a whey e bcaa da vulgo são boas ?

[Eduardo Menegusso 303]

10g por dia seria uma boa ?

de 10g para cima no mínimo.

alguém sabe se a whey e bcaa da vulgo são boas ?

duvido um pouco, mas nos nacionais deve estar no meio, nem péssimo nem bom. o BCAA, só se for em pó, em caps não compensa, e também nunca vi relatos do BCAA deles.

[planeta 5553]

mano, não precisa gastar dim dim com bcaa porque o custo não compensa o benefício

dieta é o mais importante mesmo

glutamina é balonie mesmo, não serve pra nada... é o amino mais abundante do corpo, e o corpo mesmo produz usando outros aminoacidos

[xMonster 2]

Se eu fosse você montava uma dieta melhor, porque tem muito suplemento ai.