[Falta de Pesquisa]Vou Virar Monstrâo Mas Ainda Não Sei Direito Como..

[SeguindoLegado 1]

Idade= 26

Altura= 1.75

Peso= 79kg

BF= 20%

Pescoço = 44

Bíceps-largado = 34

Bíceps-contraído = 40

Antebraço=3 0

Peito= 40

cintura= 90

coxa= 53

panturrilha= 38

É galera estes são os meus dados, (Frango ainda).. treino 3 vezes na semana devido o trabalho e o curso me impedir de ir mais vezes.

Além de uma alimentação boa to com uma suplementação razoável: zma, dextrose, whey protein (sagrado) , creatina, 1MR.
Eu treino a 8 meses, e penso seriamente em dezembro (to de ferias) pegar mais intenso com um auxilio de um PH - halovar

(Estudei bastante os prós e contras e o como proteger o figado e posteriormente implementar a TPC) , sei que tem muita falsificação por ai e aprendi a identificar o verdadeiro.

GOSTARIA DE SABER A OPINIÃO E A EXPERIENCIA DOS SENHORES QUE TREINAM A MUITO MAIS TEMPO A RESPEITO DESSA SITUAÇÃO, desde ja fico grato! vlw!

[MacMiller 77]

você mesmo se autodenomina frango e do nada quer virar monstro kkk

e ainda com auxilio de HALOVAR

PH ahahahahha

Mano, vai fazer uma dieta pra diminuir esse BF.

Quando tiver com no minimo 14% e uma massa magra razoavel, pense em ciclar. MAS META UM CICLO DE VERDADE, ph (halovar) é lixo.

[frankx 2772]

whey sagrado e ciclo de halovar

vish , tá no caminho certo pra virar monstro

[HateCreation 10]

Whey abençoado + halovar

Toma cuidado pra não ficar muito grande com esse combo.

[Gabriel Neubert 9]

começou errado. Primeiro pesquise muito e saiba o caminho. Depois decida se irá segui-lo. Está tudo aqui no fórum.

A melhor dica pra você virar monstrão, com saúde e de forma otimizada é: Pesquise muito antes de fazer ou perguntar.

[escrubles1 386]

Boaaaa mulekkke11!1!Vai viira monstrão11!!Vaih pegaa todass nOvInHa p krl!11 MetEe moRaL nuss frangu!!!11

[Keeeew 87]

Orra, depois que fazer o uso do ph e dos seus zma e whey, posta sua evolução pra motivar nós

[Griffo 220]

Carai, pre abomai total hein manolo.

Já pode até competir

[Visitante]

Minha dica. Vão tentar te enganar falando que PH se usa tomando 4 comprimidos ao dia. O negócio é o seguinte, se quiser resultados, tome 20 ao dia. Depois venha relatar aqui.

[Deckin 31]

Bem cara,

Vou tentar te ajudar ao invés de te zoar haha =)

Segue as dicas aí :

Aprendar a comer direito

Encontre um treino em que seu corpo adapte melhor.

Durma bem

Treine para si próprio ( sem inflar o ego por causa dos outros hein?! )

Depois de tudo isso concluido, vá estudar sobre ciclos e EA , aí sim , pense em usar algo do tipo para ficar " monstrão " sem se prejudicar!

Abraços!

E suplemento não faz milagre por si só!

Dieta em primeirissimo lugar! *

Editado Agosto 10, 2013 às 00:53 por Deckin