Avaliação - Divisão A B C A B

[tomsawyer]

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Editado Setembro 13, 2013 às 21:09 por tomsawyer

[big mano]

ta serto

zuando kk por que nao faz assim

a peito ombro triceps

b costas biceps

c pernas panturrilhas

Editado Agosto 9, 2013 às 21:36 por big mano

[Visitante]

ombro se triena com peito e triceps

ta bem volumoso

[tomsawyer]

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Editado Setembro 13, 2013 às 21:10 por tomsawyer

[big mano]

Certo. Então, a opinião do brother acima seria uma boa opção? Sendo A - peito, ombro e tríceps; B - costas e bíceps; C - membros inferiores?

Obrigado, caras!

"ta serto"

Mais respeito aí, vagabundo!

Hahaha, brincadeira, cara. Valeu pela opinião. Aguardo a resposta de vocês. Obrigado!

hahahahahaha kkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri kkkkkk

[tomsawyer]

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Editado Setembro 13, 2013 às 21:10 por tomsawyer

[balahalls]

Faltou o antebraço no treino de Costas/Biceps .. eu ja prefiro fazer rosca martelo do que no Scott, pois é bem concentrado e ja pega bastante antebraço..

O treino de pernas, é exatamente como eu faço, e gosto muito.

a unica diferença, é que no agachamento livre eu faço a serie e assim que termino pego dois halteres e faço agachamento até a exaustão..

abraço

Editado Agosto 9, 2013 às 21:56 por Pedro Fidelis

[tomsawyer]

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Editado Setembro 13, 2013 às 21:10 por tomsawyer

[balahalls]

Opa, que bom! Muito obrigado pelos toques, cara. Curti bastante.

Quanto ao resto do treino, na tua opinião, tá tranquilo?

Valeu mesmo, brother!

Seu treino ta muito bom.. pelo menos eu achei. ahuehaheau

Eu fazia exatamente como você, e por toque do Big Mano , coloquei ombro junto com peito e triceps, melhorou 200%, faça isso ! haha

[tomsawyer]

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Editado Setembro 13, 2013 às 21:10 por tomsawyer