Diario - De Gortinho Ao Corpo Ideal !

[RCL 0]

Fala galera, sou novo no fórum e a procura da saúde / corpo ideal !!!

Vejo em muitos lugares fotos do antes e depois, inicialmente acho difícil ter milagres como mostram principalmente em curto prazo. Mas vou atraz do meu dentro do meu possível e pra quem quiser acompanhar e opinão tá aberto o fórum para todos !!!

Vamos lá.... colocarei mês a mês fotos e o que foi feito mês a mês.

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Inicio da atividade física para perca de peso.

Em 08/07 ( Comecei andando 100 mts e correndo 100 mts ).

Peso inicial 83kg sem nenhuma roupa e ao acordar.

Dieta: Sem nenhuma, simplesmente passei um pouco de fome para diminuir o tamanho do estomago.

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09/08 com 79,5kg sem roupa ao acordar.

Dieta:

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Em 20/09..... 75,5kg

Teve finais de semana que dei uma relaxada como qualquer mente de gordinho... rs.

Estou fazendo AEJ de segunda a sexta durante 1 hora de manha, 4 vezes por semana corro 2 km e ando 2 km.

(Eu particularmente não vi quase nada de diferença)

Editado Setembro 20, 2013 às 13:30 por RCL

[lucasmarques 48]

Demorooo, vou acompanhar!!! Tamo junto!

[Lucas Alexandre 43]

Ae mano... boa. Diário ajuda muito a voce mesmo ver suas melhoras.
Vou acompanhar aki

[Strong Wind 18]

Eu também já passei dos 30... e tou na luta!

Força, fé e foco! Persegue teu ideal q vc chega lá!

O diário aqui vai t ajudar a n desviar do caminho...

[Griffo 220]

Acompanhando!

Só lembra de arrumar o titulo.

[Vinicius Bobbia 1]

Acompanhar, esse cara tem o mesmo corpo que eu kkkkkkkk !

[RCL 0]

Acompanhar, esse cara tem o mesmo corpo que eu kkkkkkkk !

Vamo nessa junto então !!! tá afim ?

Acompanhando!

Só lembra de arrumar o titulo.

Blz, vou falar com moderadores, pois tentei editar e não consegui.

Eu também já passei dos 30... e tou na luta!

Força, fé e foco! Persegue teu ideal q vc chega lá!

O diário aqui vai t ajudar a n desviar do caminho...

Valew....

Ae mano... boa. Diário ajuda muito a voce mesmo ver suas melhoras.

Vou acompanhar aki

Vlw, assim que tiver novas fotos postarei.

Demorooo, vou acompanhar!!! Tamo junto!

Vlw, vou acompanhar o seu tbm !!!

[vhsarmento 2273]

Força brother, estamos juntos na luta pra deixar de ser gordo e ter um corpo decente, kkkk

[Ruben1291 1]

Boa sorte aí , estou acompanhando !

uma pergunta, foi xls que usou para criar sua dieta? se sim qual? se não, que programa foi?

bons treinos !

[RCL 0]

Boa sorte aí , estou acompanhando !

uma pergunta, foi xls que usou para criar sua dieta? se sim qual? se não, que programa foi?

bons treinos !

Sim é em excel, tem no site nos primeiros tópicos a planilha. Se não achar me manda uma MP que te envio.

Força brother, estamos juntos na luta pra deixar de ser gordo e ter um corpo decente, kkkk

rsssssss...e fd mais vamos nessa....