[Dúvida] Shape Mens Physique's Ou Fitness

[BatataDoce 1]

Cobavital aumenta o apetite e a sintese Proteica.

[Rafalouco 65]

Manda um bulk aí cara

[Pedro de Moraes 86]

O negócio é ingerir comida mesmo. O que me ajuda a ter fome é dividir a alimentação várias vezes ao dia. Já pensou na ideia de levar marmita pra escola? Leva umas duas marmitas e comer no intervalo das aulas. Se não aguentar o Cobavital deve ajudar mesmo. Faz um bulk hiperalórico bem limpo, vai ajustando com o tempo conforme analisa o desenvolvimento.

[Aluno 7]

Eu vejo tantos tipos de dieta de bulk que eu fico confuso escolher qual e como eu faço... é muita contradição

[Pedro de Moraes 86]

Eu vejo tantos tipos de dieta de bulk que eu fico confuso escolher qual e como eu faço... é muita contradição

Não precisa copiar ninguém. Já que está magrão e é para aumentar a carcaça escolha alimentos que goste e mescle com alimentos "saudáveis". Os exemplos servem apenas como base, quem molda/cria a sua dieta é você. Vai adicionando os alimentos e vai calculando os macros.

[Xtrem3Fl 40]

mesmo com pouco volume, seu corpo está ótimo, fazendo tudo certinho você vai longe!

mesmo com pouco volume, seu corpo está ótimo, fazendo tudo certinho você vai longe!

[Aluno 7]

É verdade que eu tenho que diminuir ou não treinar minha panturrilha para que o meu corpo fique em "V" se um dia eu pensar em competir na Mens Physique?

[renato897 317]

É verdade que eu tenho que diminuir ou não treinar minha panturrilha para que o meu corpo fique em "V" se um dia eu pensar em competir na Mens Physique?

Como se costuma treinar panturrilha 2x? 3x? quantos exercicios?

[Aluno 7]

Como se costuma treinar panturrilha 2x? 3x? quantos exercicios?

Bom, eu não treinava ela mas nesse mês eu comecei a fazer exercicios pra posterior da coxa e daí eu vi que pegava nela

[Samuelfaj 128]

Genética foda a sua.

É o que já falaram, mete um bulking, pode ter exedente de 1000 calorias tranquilamente.

Não vai nas pilhas que não acumula gordura porque acumula sim, mas não interessa para você, você vai perder ela rapidamente também.

Visita a parte de nutrição do forum e estude bastante.