[Dúvida] Shape Mens Physique's Ou Fitness

[Aluno 7]

Obrigado a todos comentários, entendi muito bem o que todos disseram...
sabe, tem dias que eu não como quase nada, então vou experimentar tomar os suplementos e pesquisar sobre o que o felipeba falou e tentar fazer um bulkzinho...

[felipeba 91]

Seu erro pode estar ai: não comer.

Aumentar a massa muscular vai precisar aumentar a alimentacao.

Qualquer duvida, estamos ai!

[big mano 80]

ta com shape bacana tem que dar uma atençao nos ante braços e biceps, nao esta acompanhando a evoluçâo sua abraços..

Editado Agosto 9, 2013 às 22:30 por big mano

[Aluno 7]

Galera, o que vocês acham do Heavy Duty? Eu tento seguir esse treino, quanto aos meus braços... eu treino com praticamente 2 séries até a falha em 2 partes do corpo diferente no dia há cada 3~4 dias e eu não consigo imaginar como eu poderia dar mais prioridade ao meu biceps/ante e triceps, sendo que meu treino é divido em peito e costas/pernas/ombro e braço/perna.

[Aluno 7]

Galera estou fazendo o bulk sujo pq não to em condições de fazer o limpo... já ganhei 2kg(acho q é um pouco de agua)

[freakfitness 8]

Shape massa, panturrilha estranha, vai ser simétrico sim,mas tu é mt baixinho kk

[Aluno 7]

Shape massa, panturrilha estranha, vai ser simétrico sim,mas tu é mt baixinho kk

eu to começando a crescer agora kkkk

po man o problema é minha cintura hehe, meu pai é endomorfo/mesomorfo e minha mãe ecto

[Aluno 7]

Ganhei 0,5kg essa ultima semana(acho q tbm foi de agua :/)

Editado Agosto 24, 2013 às 17:14 por Aluno

[Paulo Canutto 7]

Sorte hein, como eu queria ter essa genética!

[miguelnramos 206]

Sem te desanimar, mas abdômen e definição sendo magro é mesma coisa que teta de gorda: não conta.

Pelas fotos arrisco dizer que você tem boa genética pra não acúmulo de gordura, então tasca comida aí.