Avaliação Dieeta

[CaioJulio 0]

Fala galera gostaria que vocês analisem a dieta e me falem no que melhorar.

Dados: Peso: 60 Kg

Altura: 1,80

Idade: 16 Anos

Tempo de Treino: 1 mês

Objetivo: Bulking

[Orphee13 504]

Ta boa cara.

[Saintgraal 3462]

cara.

tu é magro demais

1,80 - 60kgs

pouca proteina

joga 300g de peito de frango ai urgente

e A MAIS!

[Daniel Leite 0]

Tem nada de proteína no pós treino? Já que você colocou whey no desjejum, coloca ele no pós e dividi em pós líquido - imediatamente após o treino - e pós sólido, após 40 minutos do pós líquido. Acho que só com essa reorganização da sua dieta as quantidades de proteínas já ficariam legais.

[Parllyson 0]

Boa Tarde,

Eu acho que está boa, mas um whey no pós-treino com malto ou dextrose seria uma boa também.

Se eu estiver errado me corrigem.

[CaioJulio 0]

Vou adicionar mais 30 Gramas de Whey no Pós-Treino junto com o Malto e Creatina , e dobrar o frango do almoço e da ceia .