Dores Na Parte Interna Da Coxa Durante E Depois Do Agachamento Livre

[Buttler]

seria uma boa.

mas cuidado , só nessa parte da coxa, e dos calcanhares flexibilidade/mobilidade é uma boa.

lombar flexível pra agacho é contraprodutivo na minha opinião, lombar tem que ser rígida!

Curioso isso que vc falou da lombar, achei que fosse o contrário...

[Saintgraal]

Curioso isso que vc falou da lombar, achei que fosse o contrário...

não, flexibilidade é bom no tornozelo e nos quadris

a lombar tem que ser rigida, segundo o que andei lendo

pra poder agachar pesado

por isso aquele alongamento que você fica em pé, e leva as mãos nas pontas dos pés, é contraprodutivo pra quem agacha pesado

[mpcosta82]

Ice, o que o SG quis dizer que a lombar deve ser rígida, inflexível. O movimento no agachamento (e em qualquer praticamente qualquer exercício) deve ser feito nas articulações (quadril e ombros), não na lombar.

É o que o KStar chama de one joint rule: