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Postado (editado)

opa.. acompanhado brother..

Vamos ver se essas drugs cumprem oque prometem...

Valeu mano!

Bom,sem aplicação hj e pra variar o treino não rendeu tanto devido a lesão :~ , dps de quase 1 mes sem fazer supino reto fui tentar hj e so consegui colocar 30 de cada lado mas senti um pouco o nervo ;/ foda

tive q forçar um pouco mais no resto de treino..

minha mãe arrumou um creme dahora aqui, to passando ele direto e ja ta melhorando legal meu rosto, ufa! Mas o psicologico ja ta um pouquinho bagunçado, sou meio fraco nesse quesito, qlq droga ja balança muito ele..

tenho um TAF no final do mês, to bem ansioso! hsaohdsoauhdas , pra ser segurança do metrô, trampo tranquilao e pra ganhar 2 conto, pra pagar minhas coisas por enquanto ta OTIMO...

amanha tem perna e se tudo der certo vou aumentar e por 45 de cada lado no agacho , força :)-

vou esperar mais um pouco e logo dou uma geral la na 1° pagina pra organzar melhor e por fotos

Editado por Gabriel De Souza Menezes
Postado (editado)

Acompanhando.. bons ganhos ai cara, sera que o deadlift nao ta com carga mto alta?

valeu mano..

pois é, nao é não , to começando no terra agora , to com uns 70kg ainda, essa lesão veio du nada..

eu nao conseguia fazer NADA de peito e triceps, que eu sentia MUITA dor no antebraço/cotovelo/pulso

ai eu pegava muuito leve no treino, fui no hospital e tomei anti inflamatorio injetavel e dps fiquei so nos orais mesmo , e ai logo foi passando, consigo fazer tudo no treino ( paralelas supino declinado e etc) menos supino reto,ainda hoje nao consegui fazer direito , ta foda.. abalou pra porra meu psicologico pq sempre amei treinar peito e supino é um dos meus exerc favoritos..

alguem pode me ajudar... nao manjo nada de aerobico

preciso fazer 2,3km em 12 minutos , é hard?

da pra fazer sem treinar?

Editado por Gabriel De Souza Menezes
Postado

Aproveita a semana do Clenb On, toma ele tipo demanha e faz um treino HIIT a noite. Ideal é não deixar ele perto to treino que o rendimento é melhor, já comprovei.

vou fazer um teste amanha na esteira pra ver o que rola, e se pa eu mando uma efedrina antes da prova q ai eu fico virado no capiroto uASHUDHDSUAHUDSA

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