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Postado

Bom diaaa, treino de peito hj

amigos vou relatar uma coisa do fundo do coração. faço 2 exercicios pra peito e ta mo bom LOL

faço 6 series no supino inclinado e 3 crossover e porra e mo bom

ps: nao consigo fazer supino reto direito por causa de uma lesão que sabe se la quando vai passar lol

Postado

Bom diaaa, treino de peito hj

amigos vou relatar uma coisa do fundo do coração. faço 2 exercicios pra peito e ta mo bom LOL

faço 6 series no supino inclinado e 3 crossover e porra e mo bom

ps: nao consigo fazer supino reto direito por causa de uma lesão que sabe se la quando vai passar lol

acha cross > paralela?

Postado

eu faço

6x supino inclinado

3x cross

4x paralelas com 16 kg amarrados na barriga atualmente...

3xpulley triceps

4x algum isolador de ombro

hj aumentei a carga do SUINO inclinado , 40tinha de cada lado :D

é só comigo ou voces acham supino inclinado mais facil de fazer?

Postado

eu não acho isso não

me cago pra fazer com 35-40 cada lado

o declinado faço com 55-60

o reto sai 40-40, 45-45 depende

40 eu ainda nao pego...faço com 35...

o reto acho mtooooooooooooo mais tensoooo d fazer....me cago com 40kg

e o declinado....faço com 55 qnd to inspirado...rs

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