Diário Da Josie_182 ~ Progressão De Cargas

[Fefe 6174]

EDIT: Vi agora no off topic que o Champignon se matou cara, que trsteza.

Eu adoro Charlie Brown jr, lembro que quando fiquei sabendo da morte do Chorão deu um puta aperto no coração...fez parte da minha adolescência.

Oi amiga, eu tb gostava muito da banda e ouço todos os dias as músicas deles. Chorão já foi uma grande perda! Uma lástima perder mais um.

Sobre o treino: faça flexões sempre!!!

[Gabriel138 1859]

Bom dia Josie flor,como você?

Humm esse peso da remada é contando a barra junto ou só de anilhas?

No seu aniversario nós vamos te dar um banho de champanhe e whey puxar a orelhinha também!

Zuado esse lance da morte do cara,de repente deve ter batido alguma bad trip por conta do chorão,não era de ouvir a banda mas quando andava de sk8 a galera sempre escutava!enfim

vqv =* o/

[{..mAthEUs..} 4423]

Ta fortinha hein.. 34kg na remada curvada.. Rosca alternada 8kg..

Td perda eh triste msm.. ainda mais da forma que foi.. o mais triste foi ele ter deixado a mulher gravida, e ela ainda viu td a cena..

Mas vqv.. vamo da uma alegrada aew..

[Visitante Josie_182]

Oi amiga, eu tb gostava muito da banda e ouço todos os dias as músicas deles. Chorão já foi uma grande perda! Uma lástima perder mais um.

Sobre o treino: faça flexões sempre!!!

Lastimável mesmo Fefe, fiquei triste viu

Eu gosto de fazer flexões de vez em quando...fiz umas 3 séries de 20 +/-...vc faz sempre também?

:*

Bom dia Josie flor,como você?

Humm esse peso da remada é contando a barra junto ou só de anilhas?

No seu aniversario nós vamos te dar um banho de champanhe e whey puxar a orelhinha também!

Zuado esse lance da morte do cara,de repente deve ter batido alguma bad trip por conta do chorão,não era de ouvir a banda mas quando andava de sk8 a galera sempre escutava!enfim

vqv =* o/

O/ esse peso na remAda curvada é contando a barra sim quem dera ser só de anilha rs

Ahhhh sem puxão de orelha! Hahaha

No final das contas todo mundo vai pro mesmo lugar né :/ mas que triste, enfim

Vqv

Ta fortinha hein.. 34kg na remada curvada.. Rosca alternada 8kg..

Td perda eh triste msm.. ainda mais da forma que foi.. o mais triste foi ele ter deixado a mulher gravida, e ela ainda viu td a cena..

Mas vqv.. vamo da uma alegrada aew..

Huahuahu tô fortinha xD tentando né...tava na hora de subir essas cargas já

Vamos dar uma alegrada msm que começar segunda feira assim é f*da

[FabianaF 2042]

Rosca alternada com halteres de 8 kgs 3x10

[Visitante Josie_182]

Whaat? aumentei dois kgs de uma vez pq tava muito leve, enrolei pra aumentar xD

[FabianaF 2042]

Whaat? aumentei dois kgs de uma vez pq tava muito leve, enrolei pra aumentar xD

Eu quase explodo pra fazer 3x4 com 6 quilos...

[Visitante]

Me sinto cada vez mais fraco vendo o diário dessas minas...

Fazia 3x8 com 8kg grindando nos meus velhos tempos...

[Antedegemon 231]

Comecei a fazer com 6kg cada halter morrendo, parabéns.

[Visitante Josie_182]

Eu quase explodo pra fazer 3x4 com 6 quilos...

ahsushsuhsushsush ri do "quase explodo" xD

mas é só persistir que com o tempo aumentará os pesos com ctza

Me sinto cada vez mais fraco vendo o diário dessas minas...

Fazia 3x8 com 8kg grindando nos meus velhos tempos...

nos meus velhos tempos eu fazia com 2 kilinhos mas sempre tive vontade de aumentar os pesos em tudo, acho mto massa pela superação pessoal mesmo...traçar uma meta e alcançar, bom demais

Comecei a fazer com 6kg cada halter morrendo, parabéns.

obrigada, vamo que vamo rs