Diário Da Josie_182 ~ Progressão De Cargas

[Visitante]

Aeróbico para perder gordura não é grande coisa, mas para condicionamento é uma ótima ideia sim.

[JulianaJuju 191]

Realmente, tudo depende da dieta.

Vejo gente fazendo 15 minutos de esteira, come igual um boi e espera emagrecer. Foda kkk

[Gabriel138 1859]

tem um topico chamado

estudos cientificos

ou algo do tipo

lá tem um estudo que indica que fazer aerobico impede a hipertrofia

Eu ja ia te planetar mas dessa vez existe mesmo =|

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128902-artigos-cientificos/page-3#entry1683977

eu não entendi absolutamente nada,área acadêmica é bem técnica mesmo

[Visitante Josie_182]

Aeróbico para perder gordura não é grande coisa, mas para condicionamento é uma ótima ideia sim.

Pois é, esse é o objetivo no momento acho que os treinos até rendem mais bem condicionada

Realmente, tudo depende da dieta.

Vejo gente fazendo 15 minutos de esteira, come igual um boi e espera emagrecer. Foda kkk

ahauhauaau foda mesmo, pior que ainda reclamam por não ter nenhum resultado

Eu ja ia te planetar mas dessa vez existe mesmo =|

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128902-artigos-cientificos/page-3#entry1683977

eu não entendi absolutamente nada,área acadêmica é bem técnica mesmo

é, dei uma olhada por cima xD se a atividade for muito intensa e por um longo período de tempo é provável que atrapalhe alguma coisa né.

Enfim, se eu conseguisse manter um bom condicionamento sem fazer aero seria um sonho ahauahuahauaha não gosto, mas faço

[rafael.orleaes 22]

Com certeza, mais condicionamento o treino com peso é melhor

Segundo o Paulo Muzy, ele cita em algum vídeo de um artigo que mostra que com o exercício anaeróbio e seguido do aeróbico coisa de 20 minutos aumenta o EPOC que melhora a recuperação muscular .

[duduz 144]

Com certeza, mais condicionamento o treino com peso é melhor

Segundo o Paulo Muzy, ele cita em algum vídeo de um artigo que mostra que com o exercício anaeróbio e seguido do aeróbico coisa de 20 minutos aumenta o EPOC que melhora a recuperação muscular .

Lembro de ler em algum lugar também que o exercício anaerobico aumenta a testo, só não sei se é verdade

[Rodrigo Souto 338]

A punica coisa que gosto de fazer que envolve aero é jogar um fut e basquete haha 50 minutos 2x na semana ta de boa

[Drop_SC 8]

Show, também gosto do blink haha, tenho até uma tatuagem rs

[Visitante Josie_182]

Com certeza, mais condicionamento o treino com peso é melhor

Segundo o Paulo Muzy, ele cita em algum vídeo de um artigo que mostra que com o exercício anaeróbio e seguido do aeróbico coisa de 20 minutos aumenta o EPOC que melhora a recuperação muscular .

Massa, sobre isso eu não sabia. Tomara que seja verdade

A punica coisa que gosto de fazer que envolve aero é jogar um fut e basquete haha 50 minutos 2x na semana ta de boa

Pois é, eu nem isso. Sou péssima com jogos em grupo, pareço uma pata jogando. Voley até que dá pra encarar um pouco rs

Show, também gosto do blink haha, tenho até uma tatuagem rs

Opa , fez o que na tatuagem??

Relato:

Hoje acordei meio indisposta, acho que alguma coisa que comi ontem não caiu muito bem, sei lá. Decidi deixar o treino A1 para amanhã mesmo, tô vendo que a segunda feira vai ser longa

Enfim, vou me manter firme na dieta pelo menos.

Vqv

[FabianaF 2042]

Melhoras, Josie! Pega leve nas refeições hoje e muuuuita água