Diário Da Josie_182 ~ Progressão De Cargas

[Gabriel138 1859]

E ae Josie tudo ta bem???

1 hora de esteira?vai participar daquelas corridas night run???

E que academia top,até fisoterapeuta tem haha!!

Vamo que vamo o/

[Visitante Josie_182]

E ae Josie tudo ta bem???

1 hora de esteira?vai participar daquelas corridas night run???

E que academia top,até fisoterapeuta tem haha!!

Vamo que vamo o/

ahushsushsus tu viu né, cagada minha.

Que night run que nada...só tô fazendo esses sacrifícios pelo meu condicionamento mesmo nem sou fã de corrida, mas tô tentando o/

Comi hoje um mousse de limão sem culpa...hmmmmmmm tava bom demais.

E amanhã tem treino A2

Editado Agosto 29, 2013 às 02:21 por Josie_182

[FabianaF 2042]

Ahhhhhh... Mousse de limão... *Fabiana em cutting babando no teclado*

[Visitante Josie_182]

Ahhhhhh... Mousse de limão... *Fabiana em cutting babando no teclado*

Fabi, em respeito ao teu cutting, coloquei o mousse de limão em spoiler HAUAHAUAHUAAHUA

[caiolima 167]

HAHAHAAH mentira, Fabi! Ela falou que colocou no spoiler sem querer! kkkkkkkk

[FabianaF 2042]

Fabi, em respeito ao teu cutting, coloquei o mousse de limão em spoiler HAUAHAUAHUAAHUA

HAHAHAAH mentira, Fabi! Ela falou que colocou no spoiler sem querer! kkkkkkkk

Hahahahahahahaha! Nada mais adiantará porque eu já vi a foto e fiquei deprê :/ hahaha

[caiolima 167]

Olha só, Josie. Você deixou a Fabi deprê, esta feliz agora? hahaha

[CHANGINGMYLIFE 11]

cargas boas, curti os treinos

[Visitante Josie_182]

Olha só, Josie. Você deixou a Fabi deprê, esta feliz agora? hahaha

ahsushushs juro que não foi minha intenção =[

mas não dá pra negar que tava uma diliça

cargas boas, curti os treinos

Obrigada, estou tentando progredir de verdade =)

Relato treino A2:

Hoje foi uma p* correria, acabei até me atrasando no trabalho...mas treinei rapidinho de manhã.

Desenvolvimento com barra fiz com 6 kgs cada lado ainda...4x8

Puxada frente fiz 4x10 (6 plaquinhas)

Triceps banco 3x12

Rosca direta aumentei pra 6 kgs cada lado 3x8

foi isso...sem aero hoje e nem amanhã que será B2 *.*

[miguelnramos 206]

Tua carga no desenvolvimento me fez sentir uma moça. hue

Mulheres que levam a sério os superiores > all.

Bons treinos, Josie!