Cutting, Avaliação Por Favor

[GVieira1 0]

Altura : 1,72

Peso: 70

BF ;20,84

Medidas : Abdomen; 88

Dieta : Cutting

Pessoal, estou com um pouco de Gordura Abdominal, faço 3 vezes na semana Musculação e 3 Aerobica, No momento ainda não comecei com o Whey, coloquei ele pois estou esperando chegar, Obrigado

Aguá = 2 L

[marcelorc 132]

da pra ver nada na imagem, pode escrever?

quantidade de macros

Porra, queria eu poder comer 2200kcal e ainda ter 700kcal de excedente hehe

[GVieira1 0]

da pra ver nada na imagem, pode escrever?

quantidade de macros

Porra, queria eu poder comer 2200kcal e ainda ter 700kcal de excedente hehe

Está 192,9 Proteina Animal,21,5 Vegetal, 201 Carb e 59 Fat

[GeekMaromba 87]

Cara,

Qual tua idade?

Como tá o nível de esforço ao longo dos dias?

Achei um pouco alto teu NDC (3000) pra tuas medidas...
Como você calculou?

[GVieira1 0]

Cara,

Qual tua idade?

Como tá o nível de esforço ao longo dos dias?

Achei um pouco alto teu NDC (3000) pra tuas medidas...

Como você calculou?

Sou novão ainda kkk tenho 14, calculei com o '''programinha'' que vem junto com a tabela, preciso mudar alguma coisa ?

Editado Agosto 8, 2013 às 20:47 por GVieira1

[GVieira1 0]

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