Treino Costas Puxadas E Remadas

[DoctorMonster]

Fala galera, então, meu treino de costas tem 4 exs, sendo 2 tipo puxadas e 2 tipo remadas, estou na duvida se devo fazer puxada/puxada/remada/remada ou puxada/remada/puxada/remada, qual vcs acham melhor?

[Paulasso]

Eu fazia, remada curvada e remada unilateral, e barra fixa e chin-ups!

[Saintgraal]

Fala galera, então, meu treino de costas tem 4 exs, sendo 2 tipo puxadas e 2 tipo remadas, estou na duvida se devo fazer puxada/puxada/remada/remada ou puxada/remada/puxada/remada, qual vcs acham melhor?

faça as remadas primeiro

e as puxadas depois

puxador é pra frango cara, livre-se do pulley

eu uso 1 puxada só porque to com o miolo das costas deficiente

mas pulley só presta pra pendurar frango

[DoctorMonster]

faça as remadas primeiro

e as puxadas depois

puxador é pra frango cara, livre-se do pulley

eu uso 1 puxada só porque to com o miolo das costas deficiente

mas pulley só presta pra pendurar frango

sim, faco barra fixa e um pulleyzinho com uma pegada mais fechada, vlw

[Saintgraal]

sim, faco barra fixa e um pulleyzinho com uma pegada mais fechada, vlw

também uso só pra uma fechadinha no final do treino.

[GeekMaromba]

faça as remadas primeiro

e as puxadas depois

puxador é pra frango cara, livre-se do pulley

eu uso 1 puxada só porque to com o miolo das costas deficiente

mas pulley só presta pra pendurar frango

UAUAUSHAUSHUAHSUAHSUAHSUH pulley = pendurar frango. EPIC!

@saint, qual puxada vc manda pro "miolo"?

[Saintgraal]

UAUAUSHAUSHUAHSUAHSUAHSUH pulley = pendurar frango. EPIC!

@saint, qual puxada vc manda pro "miolo"?

HUAEHUAEHUHEAUHUEAHEA

mando com o puxador borboleta, pegada neutra bem fechadinha