Max Macro

[IgorHenri 1]

aew galera nao achei nada especifico

mais talvez a lei do ''Se encaixa nos macros coma'' seja valido sobre isso tb

qual o maximo de macronutrientes que o corpo consegue absorver

numa refeiçao

tipo mandar 200 de carbo no pos

o corpo consegue aproveitar os 200 de carbo

por serem de alto ig

ou e digerido os macros aos poucos e nao tem problema mandar

muito de uma vez?

obrg abrss

[Saintgraal 3462]

é uma duvida pertinente

cara, se vai fazer uma refeição grande, você precisa jogar enzimas ou algo que faça isso por elas.

gorduras

fibras

agua

tudo que atrase a absorção

pro corpo ir quebrando isso aos poucos

isso muda todo o IG da ref.

porque você quer mandar 200g de carb puro?

[IgorHenri 1]

nao e puro jow

os 200g carb foi so um exemplo

minha refeiçao pos solida contem 100g carb

100 sera q da pra absorver rlx?

[Saintgraal 3462]

nao e puro jow

os 200g carb foi so um exemplo

minha refeiçao pos solida contem 100g carb

100 sera q da pra absorver rlx?

dá

na boa ainda

mesmo assim

100g só de carb?

tem mais macros ai né?

se for 100g só de açucar o IG fica alto

[IgorHenri 1]

sim refeiçao completa

proteina e carbo

macarao,batata doce e frango

so deixei a ênfase no carbo pela quantidade maior

vlw ai parceiro abrss

[mpcosta82 2966]

Seu corpo é extremamente eficiente em absorver nutrientes... não se preocupe com isso, vai absorver tudo, mesmo se você consumisse 500g de carbo em uma refeição. Se isso não fosse verdade ninguém ganharia peso seguindo warrior diet, por exemplo.

[Edu-k 23]

Quando a quantidade de comida for maior que a sua capacidade de digerir, pode ficar tranquilo, como meio de proteção seu estomago e cérebro vão fazer vc vomitar

[IgorHenri 1]

a simm vlws ai gente.

aproveitando

ja com as vitaminas sao diferentes ne

me falaram hj que mais de 250mg de vitamina C por refeiçao e eliminado na urina

isso e lero lero?

pq eu tomo de manha um comprimido com 500mg e outro a noite

500mg de uma vez e 1g dia

tem problema?

obrg