Progressão De Carga Supino 5X5

[caiolima]

O que EU faria:

-Diminuiria um pouco a carga até fazer 5x5

-Quando aumentar, tenta fazer 5x5, se não conseguir, não diminua o peso e continue tentando

Sobre o treino, mudaria as repetições:

Supino Reto 5x5

Supino Inclinado 3x5

Crucifixo 3x8

Obs: Só o supino já dá estímulo suficiente para o peito inteiro, mas se quiser manter esses outros, você que sabe.