Treino X Descanso E Recuperação Do Músculo

[CesarAugusto]

Se passaram 3 dias dessa semana e estou com a perna, glúteo, lombar, peito e bíceps doloridos pelo treino desses dias. Hoje é dia de treinar ombros, mais um grupo de músculos a ser incluídos nos que estão doloridos até o final do dia. Minha dúvida é: será que meu corpo vai dar conta de tantos músculos a serem recuperados?

Informações:

Meu descanso: 7 horas de sono tranquilo

Minha alimentação: de 6 a 8 refeições por dia, consumo muito carboidrato e proteina

Minha suplementação: Soro de leite, creatina, malto e albumina

[vitorsa2]

ta conseguindo ser o mais famoso do forum toda hora criando topico

[CesarAugusto]

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kkkk, magina... criei um ontem e um hj