Duvida Divisão

[ranymoney]

a - segunda - costa e trapezio

b -terça - peito e ombro

quarta - off

c - quinta - perna

d -sexta - biceps e triceps

o que acham dessa nova divisão , lembrando que seria com total intensidade 4 exercicios musculos grandes e 3 pequenos ..

treinar 1 vez por semana cada musculo daria resultado para naturais ?

normalmente quem cicla que usa essas series , o que acham ?

[Iiko]

Nao rola cara! Tu nao fica 120 horas catabolizando.

Eu mudaria pra um treino com mais frequencia

[Céos]

o unico jeito de saber é testando

[GeekMaromba]

Você pode até testar, mas não acho que terá bons resultados.

Passei quase 3 meses fazendo ABCDE (natural) e não obtive resultados nem parecidos com metade do tempo mandando fb3x (ou abc2x), por ex.


Sugiro um abc2x:
A- PEITO/TRICEPS/OMBRO

B- DORSAL/BICEPS/TRAPEZIO

C- PERNA

foco nos compostos e progressão de carga

[IRLAM]

testa e ver

[Visitante]

Você pode até testar, mas não acho que terá bons resultados.

Passei quase 3 meses fazendo ABCDE (natural) e não obtive resultados nem parecidos com metade do tempo mandando fb3x (ou abc2x), por ex.

Sugiro um abc2x:

A- PEITO/TRICEPS/OMBRO

B- DORSAL/BICEPS/TRAPEZIO

C- PERNA

foco nos compostos e progressão de carga

finalmente alguem falando a real sobre a besteira do ABCDE pra naturais

[ranymoney]

valeu galera !