Barriga Esquisita

[RASTA_ 249]

Ok

[Parllyson 0]

Algo que eu não pude deixar de notar era o peitinho :x

UHAEUHUHEUHAE

[andreluisAF29 1]

Algo que eu não pude deixar de notar era o peitinho :x

UHAEUHUHEUHAE

peitoral ow, hahaiuehaiehui

[Bruxinhaa 0]

Pessoal, resolvi postar aqui pois foi o tópico que mais achei parecido com o meu caso, é o seguinte, tenho 27 anos, malho desde os 19 mas não levava muito a sério. Em novembro resolvi me focar e começar a suplementar . passei dois meses só fazendo treino de circuito, dietas para poder perder peso, quando comecei tinha 75k e ao final desse tempo estava com 66k só que não consegui perder barriga e flancos e resolvi tomar o oxy elite. Tomei por um mês seguindo todas as recomendações, ao final do ciclo estava com 64kg e tinha perdido muita perna e bunda e somente um pouco dos flancos e barrigs, muuuuuito pouco. Quando comece tudo tinha 75kg 70cm de cintura e 108 de quadril. Ao final estava com 64kg 69cm de cintura e 103 de quadril, como meu corpo estava ficando esquisito, estava sem cintura, barriguda e sem quadril resolvi iniciar a suplementacao e passei dois meses tomando whey protein da optimum e fazendo treino pra ganhar músculos. No final desse período eu estava mais barriguda e tinha perdido mais 2cm de quadril, comecei então a tomar tb albumina de manhã e antes de dormir. Não sei mais o que faço pra perder essa barriga e esses flancos, eu era do tipo mignom e agora meu corpo está esquisito, Estou me arrependendo disso tudo. Treino até a exaustão, malho posterior e glúteo segunda e quinta, a parte da frente da perna as terças e sextas e faço circuito na quarta feira. No dia que malho posterior e glúteo faço exercícios localizados pra barriga, cintura e flancos e faço caminhada rápida por 20minutos logo após o treino. Faço dieta,ingiro bastante proteína e como de três em três horas. Se alguém puder me auxiliar em perder essa pança e esses flancos do inferno agradeço muito. Há, tomo pré treino também. Obrigada

[busarello 3354]

Vá a seção de nutrição, leia pelo menos os tópicos fixos e monte uma dieta adequada.