Bulking Ou Cutting?

[Drower 5]

Se você notar muito ganho de gordura, modera ele através de aeróbico. Aeróbico em jejum, ou pós-treino, de leve.. Algum(s) dia(s) na semana.. Fica a seu critério aí.

Se tiver ganhando mais gordura que musculos e quer evitar isso controla na dieta, reduz algumas kcal dela. Aerobico e treino de hipertrofia sao treinos concorrentes. Quer volume muscular é pesos, quer resistencia cariopulmonar faça aerobicos. De duas uma.

Mrjhony, ele falou que ganha gordura com facilidade. Por isso fazer manutençao, o tempo eu nao sei, ai vai de cada um mesmo. Vai observando o que acontece com o corpo nesse periodo e estabiliza o BF pra depois nao "recuperar" a gordura ja perdida. Talvez eu tenha exagerado no tempo.